下面為大家介紹的健康知識是：夏季過量吃冷飲更容易中暑，中暑不能靠降溫來解暑，到底是為什么呢?一起來了解一下吧。

　　隨著夏天的日益臨近，高溫酷熱潮濕的桑拿天也會逐漸增多。此時，稍不注意就可能發(fā)生中暑。中暑主要是由于高溫環(huán)境影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞，使體內(nèi)熱量過多蓄積所致。

　　絕大多數(shù)人認為，大熱天喝上一杯冰鎮(zhèn)飲料可以清涼解暑，其實不然。冷飲吃得太多不但容易中暑，還會使中暑癥狀加劇。大量冷飲進入腸胃后，會迅速帶來四種不良后果：

　　1、過量飲用的冰鎮(zhèn)飲料，特別是碳酸飲料，需要體內(nèi)水分稀釋，使人體更易受暑熱侵襲。

　　2、食物過涼引起胃腸道痙攣性收縮，導致腹痛、腹瀉等癥狀。

　　3、吃了過涼的食物會增加心臟負擔，沖淡了胃液，影響消化，引起惡心、嘔吐等。

　　4、冷飲進入體內(nèi)，體內(nèi)溫度驟降，暑熱積聚體內(nèi)某些部位無法散發(fā)，使中暑的幾率加倍。

　　以上幾點同時作用于人體，就更容易中暑了。那么到底該吃多少冷飲合適呢?

　　專家建議，冰鎮(zhèn)飲料不宜超過400毫升，即一瓶可樂的容量，冰淇淋不宜超過一個，即使超過，兩次吃的間隔也至少在2小時以上。而且老人、小孩、孕婦、經(jīng)期女性最好少吃冷飲，這是因為他們的消化系統(tǒng)功能相對弱一些，特別是3歲以下的嬰幼兒，堅決不要吃冷飲?；加行难芗膊〉娜俗詈靡膊灰赃^涼的食物。相比各種各樣的飲料和冰淇淋，涼白開是解暑的最佳飲品。

　　最后，專家提醒：高溫天外出別忘了帶上清涼油，在外時間過長，要定時到陰涼處休息。要養(yǎng)成適當午睡、勤洗澡、飲食清淡的好習慣，多吃魚、肉、蛋、奶和豆類等蛋白質(zhì)含量豐富的食物以及西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、黃瓜等防暑蔬果，也能降低中暑幾率。