長痘痘是一件令人煩惱的事情,那么要是額頭上長粉刺怎么辦呢?
一、潔面步驟
1、先用清水把手洗干凈。
2、用溫水(35℃左右)沖洗面部,沖洗半分鐘左右即可。
3、將洗面乳涂抹到手心,加入幾滴水后在手上搓出泡沫。
4、輕輕把洗面乳泡沫涂到臉上,并用手輕輕按摩面部肌膚,要徹底洗到每個(gè)部位,重點(diǎn)是額頭、鼻子等出油較多的地方,按摩時(shí)間不宜過長,以1分鐘為宜。
5、用流動的溫水(35℃左右)沖凈面部泡沫,沖洗時(shí)間應(yīng)不少于2分鐘,確保沖洗干凈。
6、再用冷水沖洗面部一次,水溫10到25℃的自然水溫皆可,不宜過低。
7、用毛巾輕壓面部,把水吸干。切記不可用力擦臉!
二、調(diào)節(jié)飲食
1、多吃含維生素C的蔬菜、瓜果、深水魚、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麥面包和保心養(yǎng)顏的食物(如:茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子 白果、萵苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、蘿卜葉、大頭菜、百合)。
2、少吃鹽、肉、甜點(diǎn)、油炸食品、膽固醇較高的食物(例如骨髓、內(nèi)臟、蟹黃、奶油)。
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