5、蔬菜:
推薦食物:甜菜根,甜菜葉,西蘭花,胡蘿卜,花菜,姜,芥蘭,芥菜葉,紅薯,山藥
中性食物:芝麻菜,蘆筍,竹筍,小白菜,胡蘿卜汁,西芹/西芹汁,黃瓜/黃瓜汁,大白蘿卜,海帶,大頭菜,大蔥,萵苣,生菜,蘑菇,豌豆,泡菜,紅甜椒,小蔥,紫菜, 菠菜, 普通南瓜,紫芋頭,芯里美蘿卜,荸薺,小胡瓜
禁止食物:蘆薈,橄欖,大黃葉
分泌型的中性食物/非分泌型的禁止食物:土豆
分泌型的推薦食物/非分泌型的中性食物:卷心菜/卷心菜汁,茄子,辣椒,
分泌型的中性食物/非 分泌型的推薦食物:蒜頭,洋蔥
分泌型的禁止食物/非 分泌型的中性食物:金南瓜,番茄/番茄汁
6、堅果/油類:(堅果每周3次,每次1小把)
推薦食物:核桃
中性食物:杏仁/杏仁醬,杏仁露,山毛櫸堅果,巴西堅果,栗子,亞麻籽,山胡桃,澳大利亞堅果,美洲山核桃
禁止食物:腰果,榛子,松籽,開心果,芝麻/芝麻醬,紅花籽,葵花籽
分泌型的禁止食物/非分泌型的中性食物:南瓜籽
7、豆類:
推薦食物:無
中性食物:蠶豆,嫩豆莢,長豆角,白豆
禁止食物:紅豆,黑豆,眉豆,鷹嘴豆,小扁豆,綠豆/綠豆芽,花生/花生醬,花斑豆,腐竹,豆腐
分泌型的推薦食物/非分泌型的中性食物:紅腰豆,利馬豆
分泌型的中性食物/非分泌型的禁止食物:黃豆/腐乳
分泌型的禁止食物/非分泌型的中性食物:豆?jié){
8、谷類:
推薦食物:發(fā)芽面包(用發(fā)芽的小麥制作的面包),爆米花,米糠,小米
中性食物:大麥,無麩粉面包,米,米漿,米粉,
禁止食物:蕎麥,玉米,爆玉米花,蒸粗麥粉,麩粉,100%黑面包,黑麥粉, 小麥糠/麩,小麥全麥
分泌型的中性食物/非分泌型的禁止食物:黃豆粉,小麥白面粉,
分泌型的推薦食物/非分泌型的中性食物:燕麥
分泌型的禁止食物/非分泌型的中性食物:野米,高粱,木薯粉
深圳大鵬區(qū)12-17歲學(xué)生新冠疫苗接種指引
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深圳龍華區(qū)12-17歲學(xué)生新冠病毒疫苗接種規(guī)則
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