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吃橘子有什么好處 盤點(diǎn)冬季吃橘子的好處

  吃橘子有什么好處 盤點(diǎn)冬季吃橘子的好處

吃橘子有什么好處 盤點(diǎn)冬季吃橘子的好處
吃橘子有什么好處 盤點(diǎn)冬季吃橘子的好處

  橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘,顏色鮮艷,酸酸可口,是日常生活中最常見的水果之一。秋冬是食用橘子的季節(jié),桔子含水量高、營(yíng)養(yǎng)豐富,含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是怎么吃營(yíng)養(yǎng)不傷身?小編幫您解惑。

  橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用,還可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化。經(jīng)常食用除對(duì)健康有益外,還能長(zhǎng)保青春!

  一、冬吃橘子的4大好處 怎么吃長(zhǎng)保青春?

  與梨相比,其蛋白質(zhì)是梨的9倍,鈣的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5.5倍,維生素B1的含量是梨的8倍,維生素B2的含量是梨的3倍,煙酸的含量是梨的1.5倍,維生素C的含量是梨的10倍,可謂營(yíng)養(yǎng)豐富。酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,有生津止咳、和胃利尿、潤(rùn)肺化痰的功效。另外,吃橘子還可抑制葡萄球菌。中醫(yī)認(rèn)為,橘子肉、皮、絡(luò)、核、葉,可謂都是中藥。

  第一大好處:美容、消除疲勞

  橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用;

  第二大好處:促進(jìn)通便、降低膽固醇

  橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇;

  第三大好處:降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈

  橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈,故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品,研究證實(shí),食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇,有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);

  第四大好處:阻斷癌細(xì)胞生長(zhǎng)、保護(hù)基因完好

  在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng),能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷,保護(hù)基因的完好。

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