英媒稱上班族周日16時13分起犯“周一綜合癥”

　　據(jù)了解，“感染”星期一綜合征的人，一般都有以下癥狀：

　　想著周一例會，周日整夜失眠

　　“再睡不著，明天上班就完了。”“真的要睡了，明天還有營銷方案要寫。”周日晚上，很多人躺在床上一邊念叨，一邊失眠。“怕什么來什么”，南京白領(lǐng)小王告訴記者，“想著周一的早會一定不能遲到，要給老總留個好印象。結(jié)果幾乎整夜睡不著，睡眠斷斷續(xù)續(xù)的，半小時一覺半小時一覺，周一早晨痛苦得想死!”

　　而今年27歲的姚女士在南京一家設(shè)計院上班。她對揚子晚報記者說：由于住的地方離單位比較遠，偶爾還會加班，平時朝九晚五，根本沒有什么娛樂。雙休日她喜歡與朋友相聚出去狂歡，玩得很high，但每到周日晚上就睡不著，是開始焦慮新的一周的工作。“越想越睡不著，就擔(dān)心會影響第二天的工作，每到周一就覺精神不大好。”

　　周一畏懼、精力不夠

　　在南京一家雜志社工作的小單對記者說，每周一，雜志社都會開新一周的選題會，所以每周一都過得很緊張。“害怕沒有做好準備，也害怕選題被斃掉，相當(dāng)焦慮。”

　　采訪中，讓揚子晚報記者驚訝的是，周一綜合征在小孩身上也略有出現(xiàn)。今年8歲的王子軒每周末都會上一天的補習(xí)班加寫作業(yè)，另一天瘋玩。她媽媽對記者說：“每到周一早上，孩子都不愿意起床，要喊很多遍才行。據(jù)老師反映，她周一注意力也不集中。”

　　星期一綜合征

　　一般人到周二就化解了，別怕!

　　如果周二、周三還煩躁焦慮，要去看醫(yī)生了

　　針對星期一綜合征的相關(guān)情況，記者采訪了南京曉然心理咨詢中心主任吳曉。

　　經(jīng)過周一一天的錘煉 多數(shù)人到周二就消失了

　　吳曉說，從心理學(xué)的角度來講，這種現(xiàn)象正好符合巴甫洛夫的“動力定型”學(xué)說，就是舊的動力定型被破壞，而新的動力定型尚未建立時造成的混亂：人們從周一到周五，將精力主要集中于工作或?qū)W習(xí)，每天按照一個生物鐘作息。而到周末時，處理的事情大有不同，但是也格外忙碌，甚至周末熬夜的現(xiàn)象，會破壞持續(xù)很久的生物鐘，因此很容易過度疲憊。而到了星期一，又必須重新建立或恢復(fù)已被破壞的動力定型，這個調(diào)整過程會出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)。

　　“一般人遇到這種情況不大會去尋找心理醫(yī)生，因為對很多人來說，經(jīng)過周一一天的‘習(xí)慣’通常會在周二就將這種癥狀消滅掉了。”但如果這種情緒一直持續(xù)著，就可能真的“染病”了。這種情況不能小看，要及時到醫(yī)院就醫(yī)。

　　“染病”的根本原因 是對工作學(xué)習(xí)沒興趣

　　如果自己也出現(xiàn)了周一綜合征的苗頭，該怎么緩解呢?

　　吳曉說，事實上，很多人之所以會有星期一綜合征，是因為想到周一要面對工作、面對競爭這種場景時的壓力反應(yīng)。“星期一綜合征是對這種場景的回避。

        如果同樣的場景，換成一個工作狂或者非常喜愛這份工作的人來說，他們則不會出現(xiàn)這種反應(yīng)。很多有星期一綜合征的人顯然是對工作不那么感興趣，所以這成了他們不得不去面對的事情。“有很多人會訂立五年、十年的生活、工作目標(biāo)，就他們而言，他們懂得自己每天都在朝著目標(biāo)努力，便不會有星期一的概念，也沒有這種焦慮。”

　　“雖然人的調(diào)節(jié)機制是一個因素，但是最根本的原因是對工作的興趣不夠。”吳曉主任說，針對這種狀況，首要的辦法是減壓，但更重要的是，尋找到一份合適并真正感興趣的工作。另外，合理保證生活的規(guī)律性，都可以減輕這種焦慮的產(chǎn)生。

　　“即使你無法對手頭的工作真正感興趣，那么，也有一種辦法可以實現(xiàn)。”吳曉主任說，可以訂立一個長遠的計劃，從而看到工作的價值。“比如，明年要去西藏旅游了，要為這個目標(biāo)準備好心情以及資金，這樣，也就很少產(chǎn)生星期一綜合征了。”