靈芝孢子粉具有靈芝的全部遺傳物質和保健作用,凝聚了靈芝的精華,那么靈芝孢子粉怎么吃比較好呢?下面讓我們一起來看看吧!
靈芝孢子粉怎么吃比較好
1、靈芝孢子粉沖水喝
靈芝孢子粉的正確服用方法是空腹吃,選擇用溫開水服用,這樣才能夠更好的被人體所吸收,如果是用于身體保健的話,那么,每天的服用量不能夠超過兩克,要是用作患者改善身體,在服用時候注意服用量不能夠超過四克,其原因在于人體每天可以吸收的量是四克,如果超過了四克的話可能就會導致浪費情況出現。
靈芝孢子粉是很“怕燙”的。如果親購買的是罐裝或袋裝的靈芝孢子粉,沖泡時,水溫不能太高,低于60度為宜。不然高溫會破壞靈芝孢子粉的營養(yǎng)成分,影響服用哦。當然,如果購買的是靈芝孢子粉膠囊,就不存在“降溫”的問題。
為了更好的吸收,服用靈芝袍子粉空腹服用最好。建議在三餐前半小時飲用。而靈芝袍子粉還有解救護肝的作用,所以若是有飲酒需要的人們可以飲酒前或是飲酒后一小時飲用。
2、靈芝孢子粉排骨湯(或烏雞、豬肉、鴨肉、豬骨都可)
用料:豬排骨1.5斤 孢子粉5克(可加8克左右靈芝)、水適量(可供4-5人食用)
做法:將水、排骨、靈芝、孢子粉放入煲內,煲開后再慢火煲1小時、下鹽調味即可。
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