糖尿病人的治療是長期的，平常時還要注意飲食習慣，“少攝入糖類”是必須的。那么吃粗糧能降血糖嗎?只吃粗糧對身體好嗎?下面讓我們一起來看看吧!

　　吃粗糧能降血糖嗎

　　吃粗糧確實不能降糖，只是延緩血糖升高。粗糧富含膳食纖維，使糧食中的淀粉消化、吸收較慢，從而使血糖升高得較慢。隨著時間增加，組織對胰島素敏感降低，血糖的升高并不以劇烈波動的形式表現(xiàn)出來，有利于控制餐后血糖。但它與細糧一樣，多吃也會發(fā)胖。

　　脾胃不好的老人吃粗糧難消化，把粗糧磨細，是不是既升糖慢，又好消化了呢?

　　脾胃不好的人可以把粗糧磨細吃，就是粗糧細做，粗糧中的膳食纖維仍可以延緩血糖迅速升高，磨細的粗糧口感會更好些，更容易消化，對腸胃功能不好的病人會更好些。

吃粗糧能降血糖嗎 只吃粗糧對身體好嗎（圖片來源攝圖網(wǎng)）

　　只吃粗糧對身體好嗎

　　不推薦只吃粗糧不吃細糧。

　　粗糧里雖含有較多的膳食纖維和維生素、無機鹽等營養(yǎng)素，但過多的粗糧會增加胃負擔。此外，有些糖尿病患者突然在短期內(nèi)由低纖維膳食轉(zhuǎn)變?yōu)楦呃w維膳食，在導致一系列消化道不耐受的同時，也會使含能量的營養(yǎng)素不能被及時吸收而導致低血糖。所以粗糧雖好，但要注重粗細搭配，每天50克左右即可，另外，吃粗糧應(yīng)多喝水。

　　糖尿病患者推薦主食

　　黑豆中含有豐富的鉻，能增強胰島素的敏感性，促進胰島素分泌，黑豆的升糖指數(shù)低，利于糖尿病的治療。推薦常吃玉米、大麥，因為升糖指數(shù)低，膳食纖維含量較多，有利于維持餐后血糖。

　　糖尿病患者不推薦主食

　　紅薯、山藥等，因為淀粉含量較多，對餐后血糖影響較大。

　　以上就是關(guān)于吃粗糧能降血糖嗎 只吃粗糧對身體好嗎的相關(guān)信息，希望能幫助到您。

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