中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾胃功能的強(qiáng)弱，直接關(guān)系到人體生命的盛衰。下面給大家介紹一下脾胃虛弱的癥狀及調(diào)理方法，接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

　　脾胃虛弱的癥狀

　　脾胃虛弱的癥狀1、食欲不振，明明沒吃什么東西甚至有很強(qiáng)的饑餓感，可就是食不下咽，總覺得吃什么都沒有胃口。

　　脾胃虛弱的癥狀2、宿便不正常，早起排便發(fā)現(xiàn)大便形狀成軟爛，黏膩的感覺。這都說明一個人的脾胃失和，是脾虛的表現(xiàn)之一。

　　脾胃虛弱的癥狀3、舌苔有明顯的齒痕，如果是健康的人舌苔應(yīng)該是輕薄而又干凈的，但是如果脾虛或者出現(xiàn)其它變化的話都說明素體抱恙。比如說舌苔有明顯的齒痕，面色發(fā)黃。

　　脾胃虛弱的癥狀4、濕氣重，脾虛的人經(jīng)常會有下肢水腫，體重在短時間之內(nèi)劇增。

　　脾胃虛弱的癥狀5、早上起來不舒服，如果經(jīng)常早上起來感覺頭暈?zāi)X漲等不舒服的感覺的話，則說明這個人的脾胃功能不是很好。

脾胃虛弱的癥狀介紹 調(diào)理方法大盤點(diǎn)

　　大家已經(jīng)了解了脾胃虛弱的癥狀，接下來一起看看脾胃虛弱怎么調(diào)理吧：

　　1、飲食規(guī)律

　　飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養(yǎng)脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。

　　2、飲食清淡

　　平時吃飯忌"肥甘味厚"，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運(yùn)化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。

　　3、按摩

　　按摩腹部有助調(diào)理脾胃，加強(qiáng)運(yùn)化。如有大便干燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。

　　4、保持良好情緒

　　情感因素對食欲、消化、吸收都有非常大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動。

　　5、運(yùn)動

　　要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能有所改進(jìn)胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

　　以上就是關(guān)于脾胃虛弱的癥狀介紹 調(diào)理方法大盤點(diǎn)的介紹，脾胃虛弱的人切記不要吃寒冷食物，冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。