血壓高吃什么好?血壓高又稱高血壓。國內(nèi)外的實踐證明，高血壓是可以預(yù)防和控制的疾病，降低高血壓患者的血壓水平，可明顯減少腦卒中及心臟病事件，顯著改善患者的生存質(zhì)量，有效降低疾病負(fù)擔(dān)。那么，血壓高的人飲食注意事項有哪些?

　　血壓高的人經(jīng)常喝“紫靈芝水”有奇效

　　紫靈芝是一味不可多得的中藥材，屬“藥食同源”類藥材，是靈芝中的最上品。藥典中記載，“紫靈芝有治百病的功效”?，F(xiàn)代研究，紫靈芝對高血壓、糖尿病等疾病有控制及治療的作用。

　　紫靈芝用水煮或用來當(dāng)茶泡都可以，每次用量20-30克適宜。選用正品的國瓊紫靈芝切片，堅持每天喝，能起到控制血壓、血糖、血脂，治療失眠等作用。

　　醫(yī)學(xué)研究：紫靈芝用于治療高血壓病，能降低血壓及減輕臨床癥狀，降壓有效率達(dá)70%以上，有的病人可減少甚至停用其他降血壓藥。

　　有報道，臨床用紫靈芝治療18例高血壓患者，顯效11例，改善5例，總的有效率達(dá)88.9%，并認(rèn)為紫靈芝的降壓作用與交感神經(jīng)傳導(dǎo)阻滯有關(guān)。

　　血壓高的人要多吃“清淡菜”

　　壓高的人在日常飲食當(dāng)中要多吃一些清淡的菜，比如苦瓜、冬瓜、黃瓜、竹筍、萵筍、大蒜、洋蔥、胡蘿卜、香菇、黑木耳、芹菜、菠菜、紫菜、海帶、番茄、茄子、韭菜、白菜、腐竹、南瓜、山藥等等。這些菜對血壓高都有一定的幫助，要常吃。

　　血壓高患者應(yīng)控制食鹽的攝入，避免鹽腌食品;加了防腐劑的食品也應(yīng)少吃。攝入充足的維生素尤其是B族維生素，對調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝有益，必要時可服用維生素補(bǔ)充劑。每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。