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秋季口干舌燥怎么辦 口干舌燥吃什么

  生活中許多人認(rèn)為口干舌燥是由于身體內(nèi)部上火、體內(nèi)缺水所造成的,因此大量飲水用于緩解這些癥狀。其實(shí)飲水對(duì)于口干舌燥只能起到一小部分的作用,還需要更好的身體調(diào)養(yǎng)來(lái)緩解口干舌燥的癥狀。那么秋季口干舌燥怎么辦呢?

  通過(guò)飲食調(diào)節(jié)緩解口干舌燥

  在干燥的秋季,大家應(yīng)多吃一些解火潤(rùn)肺的清淡這些食物。比如:芹菜、蘿卜、獼猴桃、雪梨、銀耳蓮子湯等。這些食物可以緩解口干舌燥,還能預(yù)防便秘的發(fā)生。

  通過(guò)生活起居調(diào)節(jié)緩解口干舌燥

秋季口干舌燥怎么辦  口干舌燥吃什么

  秋季大家應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣,比如:早睡早起、參加戶外鍛煉、飲食規(guī)律。這些養(yǎng)生習(xí)慣在緩解口干舌燥的同時(shí)還能起到身體保健的作用。

  通過(guò)情緒調(diào)節(jié)緩解口干舌燥

  大家工作壓力大、煩躁、動(dòng)怒、愛生氣都容易引起秋季口干舌燥癥狀的發(fā)生。此時(shí)大家應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、注意情緒的調(diào)節(jié)、放松心情,避免秋季體內(nèi)上火誘發(fā)口干舌燥。

  口干舌燥吃什么呢?下面介紹一些緩解口干舌燥的蔬菜水果

  1. 梨

  有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

  2. 葡萄

  具有補(bǔ)**、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加入蜂蜜煎膏,以開水沖服,對(duì)煩熱口渴尤佳。

  3. 銀耳

  能潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津,做菜肴或燉煮食用,可治療陰虛肺燥、干咳無(wú)痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥,與百合做羹食用療效尤佳。

  4. 荸薺

  有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

  5.蓮子心水防治口干舌燥

  將蓮子心用開水沏,不要過(guò)濃也不要過(guò)淡,日飲兩三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞等。同時(shí)還可治療咳嗽。

  貼士:秋季喝點(diǎn)蜂蜜水可以緩解口干舌燥的癥狀、保護(hù)皮膚濕潤(rùn)、預(yù)防便秘。

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