抑郁癥是一種常見的精神疾病，如果不及時調(diào)理會對健康有很大危害，那么，抑郁癥有什么表現(xiàn)？接下來一起看看以下相關(guān)介紹，希望能夠?qū)Υ蠹矣卸鄮椭?

　　抑郁癥有什么表現(xiàn)

　　抑郁癥是一種情感障礙，在下列癥狀至少有3種癥狀每天存在，且持續(xù)兩周以上，而無明顯原因即可懷疑自己是抑郁癥：1.興趣喪失，無愉快感;2.精力減退或有疲乏感;3.精神運動性遲滯;4.自我評價過低;5.聯(lián)想困難或自覺思考能力下降;6.想死的念頭或有自殺、自傷行為;7.失眠、早醒或睡眠過多;8.食欲降低;9.性欲減退。

　　抑郁癥測試

　　抑郁癥最主要的三大癥狀是：持續(xù)的情緒低落、興趣喪失、精力下降。抑郁癥目前還是以臨床診斷為主，主要看兩方面的診斷依據(jù)：一是抑郁的心境，二是缺乏興趣和樂趣持續(xù)兩周以上。一些癥狀評估的測試量表可有助于醫(yī)生對抑郁癥狀嚴(yán)重程度有量化的參考，但并不能作為診斷的依據(jù)。

抑郁癥有什么表現(xiàn) 抑郁癥自我判斷方法

　　抑郁癥的自我治療

　　1、堅持正常活動：對于輕度抑郁癥患者來說堅持正常的活動是非常重要的。如果突然不正常上下班、不正常做家務(wù)，那么患者很容易認(rèn)為自己更加沒用，從而導(dǎo)致病情出現(xiàn)加重的情況。

　　2、制定計劃：抑郁癥患者對未來通常比較迷茫，才會出現(xiàn)抑郁的情況，所以抑郁癥患者最好為自己制定好明天計劃，但是計劃一定要從實際出發(fā)，避免好高騖遠(yuǎn)。

　　3、態(tài)度積極：抑郁癥患者身邊的朋友在與患者聊天時，應(yīng)該更多的談?wù)撘恍┓e極向上、愉悅的信息。避免討論一些消極、低沉的話題。

　　4、飲食注意：抑郁癥患者在日常的飲食中應(yīng)該要避免食用加工食品與甜食，如：漢堡、炸雞等。

　　5、正確的生活習(xí)慣：抑郁癥患者在平時還應(yīng)該要戒煙、戒酒，并且還應(yīng)該少飲用一些茶、咖啡等飲品。

　　以上就是關(guān)于抑郁癥有什么表現(xiàn) 抑郁癥自我判斷方法的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?