下面為大家介紹的心理知識是：學(xué)會從厭惡情緒中提取正能量，下面來聽聽看看專家的建議吧。

　　學(xué)會從厭惡情緒中提取正能量

　　厭惡是一種情緒的表現(xiàn)形式之一。當(dāng)人們對某些事物或者人物“否定”的時候就會出現(xiàn)厭惡的情緒，每個人的性格不同，厭惡程度也隨之變化，有的程度深，有的程度淺。本文就厭惡情緒產(chǎn)生的眾多原因當(dāng)中，重點探討一種原因----自身的心理原因，這便是厭惡理論，作者認為這是厭惡情緒產(chǎn)生的最根本原因。

　　俗話說，愛由心生，恨亦由心生!關(guān)于厭惡理論是這么認為的，所有的愛恨情緒來自于自身的實際情況、內(nèi)心體驗以及過往經(jīng)驗。你喜歡的就是自己具備的，你不喜歡的也是自己具備的。為了能讓更多的讀者能夠理解這個理論，不妨各位做三個簡單的問答題。

　　1、在日常生活中，你是否有特別厭惡的人物或者事物 ?如果沒有你不適合厭惡理論，如果有請繼續(xù)回答第二個問題。

　　2、這樣的人物或者事物，是否同樣存在于自身?如果有厭惡理論成立，如果沒有請繼續(xù)回答第三個問題。

　　3、如果不是，請繼續(xù)閱讀接下來的舉例，還有疑惑的請給本文留言。

　　注意：厭惡理論僅針對厭惡情緒強烈的人群，其思想的標(biāo)本來源于“關(guān)愛心理咨詢社群”，將近4年的咨詢觀察以及近百起的咨詢案例。

　　首先，我們從簡單的扔垃圾這樣的生活小事說起。我們厭惡亂扔垃圾的人，為什么呢?因為本身我們就是亂扔垃圾的!很多人看到這里可能已經(jīng)中槍了，但是更多的人會有疑惑，疑惑自己從來都是遵守“七不”規(guī)范的人，自己身上肯定沒有亂扔垃圾的習(xí)慣，那么該理論又該如何解釋呢?

　　亂扔垃圾是種損害社會公共場所的行為，我們厭惡這種行為，必然我們自身也是會有損害社會公共場所的行為存在，所以我們才會厭惡，可能此刻更多人中槍了。還是有人會有疑惑，我是個遵紀(jì)守法的好公民，從來沒有過任何上述的行為，走路走人行道，遇到紅燈停綠燈行，不亂吐痰等等。

　　如果，以上，你一點沒有違規(guī)!請參照本理論的注意事項，請問你會有強烈的厭惡情緒嗎?我相信你是個品德高尚的人，所以看到任何破壞社會的行為，不會以厭惡的感性情緒為主，而是理性占優(yōu)，心平氣和的勸導(dǎo)對方，規(guī)勸對方改善。

　　這是關(guān)于生活方面的厭惡情緒，關(guān)于工作呢?很多人都有嚴(yán)重的工作厭惡情緒，有人說不工作的話，我肯定不厭惡。我想你厭惡的不是工作，而是厭惡工作的不自由，厭惡工作的繁重，厭惡工作的繁復(fù)，厭惡工作帶來無成就感。那么請問，你自身自由嗎?你自身是否除了工作之外，還有很多重復(fù)的事情在發(fā)生在厭惡著呢?你自身在生活中依然也沒有成就感呢?

　　這就是所謂的生活、事業(yè)、愛情均不如意的厭惡串聯(lián)。

　　其次，讓我們談下厭惡性格的部分。我們很多時候看不慣對方的性格，感到厭惡。比如說不夠嚴(yán)謹(jǐn)馬虎的性格，我們感到厭惡，其實就是自身擁有這樣的性格特點。有讀者很不服氣的說，我這人特別嚴(yán)謹(jǐn)，不可能馬虎。那么嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊粋€人，外加謹(jǐn)慎，跟一個馬虎不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜藭^勁嗎?這種厭惡情緒，幾乎很難有人愿意承認，從而體驗到自己的問題，原因跟我們的價值體系有關(guān)。我們的教育讓我們做四有新人，有理想，有道德，有知識，有紀(jì)律。如此四有的新人，怎會犯不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)幕惧e誤呢?我們的意識以及潛意識都會批判這種不好的行為，反省就變得少了。

　　接著說情感上的厭惡，這是最容易理解，也是最容易獲得認同的部分。厭惡騙子騙人，誰沒有騙過人。其實我們內(nèi)心深處都有著陰暗的種子，打著那些陰暗的不可能實現(xiàn)的壞主意呢，更何況，還帶有自欺欺人的“善意的謊言”呢!有人說我厭惡貪污腐敗，可是我從來沒有貪污腐敗過。那我問你，你想過貪污，想過腐敗嗎?也許你真的沒有貪污腐敗過，只要給你機會，我相信所有貪污腐敗的事情，你做起來比現(xiàn)任的貪官不會差到那里去。

　　最后我們回過頭來看看，我們最容易厭惡的人或者事情。比如潑婦，我們很多人厭惡，可是明顯男人要比女人少，為什么呢?因為潑婦的性別為女。我們厭惡打女人的行為，可是明顯男人厭惡情緒要比女人強烈，為什么呢?因為打女人的通常是男人。

　　厭惡理論將自身的缺點自我投射到外界的人物與事物，因此而產(chǎn)生的強烈厭惡情緒，有逃避和欲蓋彌彰的深層動機。

　　由厭惡情緒而導(dǎo)致的可能有，因體重激增而身材走形，因精神壓力過大而人際關(guān)系變差，因情緒長期困擾而失眠免疫力下降，甚至導(dǎo)致重大生理疾病的發(fā)生。

　　我們應(yīng)當(dāng)在厭惡情緒中，學(xué)習(xí)到厭惡理論給我們帶來的積極意義。通過厭惡情緒的自省，提醒自己的不足從而發(fā)現(xiàn)自我。當(dāng)我們都懂得了什么叫做“可憐之人必有可恨之處”的時候，我們也可以懂得“厭惡之人必有可愛之處”!

　　一旦有厭惡情緒體驗的時候，我們可以馬上意識到我們自身的缺點，這本身就是一種改變自我的信號，從而慢慢克制厭惡情緒，從而理解對方的行為導(dǎo)致自身情緒變化的真正兇手是我們自己!我們就會慢慢學(xué)著寬容的對待對方的言語與行為，與此同時，我們也會意識到自身言語行為改變的必要性，讓原本讓你厭惡的人物與事物變得可愛起來，而我們也將會變成更加可愛的人!

　　以上就是有關(guān)學(xué)會從厭惡情緒中提取正能量的介紹，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。