本該是沉浸在新生命降臨的幸福時刻,但是產(chǎn)前焦慮癥的出現(xiàn)缺打破了這一幸福的時刻,讓很多新媽媽遭受了很多困擾,所以如何預防產(chǎn)前焦慮癥也是所有新媽媽最應該關心的問題。
1、多和一些媽媽們交流一下,討教一些經(jīng)驗。
2、及時的糾正對生產(chǎn)的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力,生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象,絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成,如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現(xiàn)代的醫(yī)療技術也能順利地采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。
3、準媽媽應該多學習相關的知識,增加對自身的了解,增強生育健康寶寶的自信心。
4、有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕婦應積極治療并發(fā)癥,與醫(yī)生保持密切關系,有問題時及時請教保持良好情緒。
準爸爸也有產(chǎn)前的焦慮
準爸爸作為家庭的支柱,他們面臨更大的壓力。但是焦慮是負面的情緒,對我們正確處理事情和健康都不利,所以一定要及時控制它的程度,盡量讓自己在短期內(nèi)克服,充滿自信地完成角色的轉變。
1、把寶貝的到來看作一種樂趣,而不光是看成一種責任和壓力。
用平和的心態(tài)對待做準爸爸這件事,把寶貝界定為一個普通人,也盡量不設計很多高標準的期待,這樣壓力自然就會小了。
2、讓自己變得更健康,有利于增強自信心,克服焦慮。
妻子在孕期時會很注意調整飲食。調節(jié)生活方式。不妨和妻子一起做,不抽煙喝酒。經(jīng)常散步和做運動。不經(jīng)常熬夜。沒多久,你就會發(fā)現(xiàn)。自己的精力更加充沛。體力也好很多,這是最根本的基礎。有了健康,對自己駕馭生活的能力就會更多把握。
3、如果對于妻子生產(chǎn)過于擔心,不妨抽出半天時間去醫(yī)院實地查看一下。
你會發(fā)現(xiàn)你所擔心的各種場景。在孕媽咪們生產(chǎn)時都絕少出現(xiàn)。而你看到的。是一個個健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪床邊,被醫(yī)生推出產(chǎn)房,然后是家人的歡呼。這是生命的節(jié)日,你會被感動而期盼著這一時刻的到來。
4、把去醫(yī)院的路線寫在紙上,而且一定要事先走一遍。
因為妻子一旦破水。你得馬上送她去醫(yī)院,這是至關重要的事情,所以應該預演一遍。而且你還要想到。在那種情況下大腦往往會“短路”,所以可以將路線寫在一張紙上。放在車上或者錢包里。
2021-07-26
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