本該是沉浸在新生命降臨的幸福時刻，但是產(chǎn)前焦慮癥的出現(xiàn)缺打破了這一幸福的時刻，讓很多新媽媽遭受了很多困擾，所以如何預防產(chǎn)前焦慮癥也是所有新媽媽最應該關心的問題。

　　1、多和一些媽媽們交流一下，討教一些經(jīng)驗。

　　2、及時的糾正對生產(chǎn)的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現(xiàn)代的醫(yī)療技術也能順利地采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。

　　3、準媽媽應該多學習相關的知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的自信心。

　　4、有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕婦應積極治療并發(fā)癥，與醫(yī)生保持密切關系，有問題時及時請教保持良好情緒。

　　準爸爸也有產(chǎn)前的焦慮

　　準爸爸作為家庭的支柱，他們面臨更大的壓力。但是焦慮是負面的情緒，對我們正確處理事情和健康都不利，所以一定要及時控制它的程度，盡量讓自己在短期內(nèi)克服，充滿自信地完成角色的轉變。

　　1、把寶貝的到來看作一種樂趣，而不光是看成一種責任和壓力。

　　用平和的心態(tài)對待做準爸爸這件事，把寶貝界定為一個普通人，也盡量不設計很多高標準的期待，這樣壓力自然就會小了。

　　2、讓自己變得更健康，有利于增強自信心，克服焦慮。

　　妻子在孕期時會很注意調整飲食。調節(jié)生活方式。不妨和妻子一起做，不抽煙喝酒。經(jīng)常散步和做運動。不經(jīng)常熬夜。沒多久，你就會發(fā)現(xiàn)。自己的精力更加充沛。體力也好很多，這是最根本的基礎。有了健康，對自己駕馭生活的能力就會更多把握。

　　3、如果對于妻子生產(chǎn)過于擔心，不妨抽出半天時間去醫(yī)院實地查看一下。

　　你會發(fā)現(xiàn)你所擔心的各種場景。在孕媽咪們生產(chǎn)時都絕少出現(xiàn)。而你看到的。是一個個健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪床邊，被醫(yī)生推出產(chǎn)房，然后是家人的歡呼。這是生命的節(jié)日，你會被感動而期盼著這一時刻的到來。

　　4、把去醫(yī)院的路線寫在紙上，而且一定要事先走一遍。

　　因為妻子一旦破水。你得馬上送她去醫(yī)院，這是至關重要的事情，所以應該預演一遍。而且你還要想到。在那種情況下大腦往往會“短路”，所以可以將路線寫在一張紙上。放在車上或者錢包里。