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減肥專題

減肥方法 自制中藥減肥茶 輕松瘦身消脂

2010-08-14 17:32  [查查吧]  來源:m.ytshengsheng.cn

愛美之心,人皆有之。擁有苗條的身材是每個女人都夢寐以求的。但嘗試個各種各樣的減肥方法,效果還是不能令人滿意,怎么辦才好呢?不要著急,試試下面愛美網(wǎng)小編推薦的中藥減肥茶+穴位按摩吧,保證讓你輕松瘦身消脂。
  肥胖的標準
  肥胖的人因為血脂肪濃度增加,中性脂肪、膽固醇上升,高密度脂蛋白膽固醇降低等新陳代謝異常,易導致心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病、呼吸功能障礙、肝硬化、膽結(jié)石、骨關(guān)節(jié)炎等致病因素。
  〔肥胖癥〕是指過多的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,脂肪組織貯存于體內(nèi),體重也超過標準值。臨床上以測量體重來衡量肥胖的程度:一、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)=體重公斤÷(身高公尺×身高公尺)。 BMI正常值=20~24;若BMI>27則屬肥胖。二、女性理想體重=(身高公分-70)×0.6;男性理想體重=(身高公分-80)×0.7。若超過理想體重20%則屬肥胖。

【減肥針灸穴道-按摩DIY】:
    
1. 陰陵泉

  【穴道名稱】:陰陵泉。

  【身體部位】:足部穴道。

  【十二經(jīng)脈】:足太陰脾經(jīng)。

  【治療效果】:宣泄水液,通利小便功效。主治腸炎、水腫、小便不利、調(diào)經(jīng)。

  【穴位找法】:膝蓋內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)踝(突起的高骨),下緣凹陷中。

  【穴道按摩DIY】:

   1.(按摩手法):按揉、上下推法。

   2.(力道節(jié)奏):正坐,右腳置放于左膝上,以左手大拇指指腹,按揉穴道并上下推之10秒鐘,休息5秒鐘,左腳同上。
 
   3.(反覆進行時間):左、右腳各5分鐘,每日早、晚各1次。 

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