夏天減肥的好方法 讓你立刻變瘦的水果減肥食譜
2010-08-26 09:13 [查查吧] 來源:m.ytshengsheng.cn夏天減肥的好方法 讓你立刻變窈窕的8款水果減肥食譜
夏季,很多人都會喜歡吃水果,對于胖女生來說,多吃水果也是夏季減肥最有效的方法之一。吃水果就是夏天減肥的好方法,今天小編教大家做八道讓你立刻變瘦的水果減肥食譜。應(yīng)節(jié)水果減肥食譜,吃出水亮亮、吃出瘦美人。
芋酥甜柿球
夏天減肥的好方法 讓你立刻變瘦的水果減肥食譜
【材料】
芋頭 100公克,甜柿 200公克,面衣 適量
【做法】
1.芋頭去皮后再切成約0.3公分厚度的絲狀備用。
2.甜柿切成大丁狀后,再沾裹上面衣,然后再將作法1的芋頭絲沾覆在前述的甜柿上面。
3.取一油鍋并將油溫?zé)裏嶂?80℃,再把作法2的材料放入油鍋中,油炸約3分鐘至酥即可撈起擺盤。
【功效】
柿子肺生津,含豐富纖維素,清腸、治便秘,有飽腹功效。
蘋果銀耳瘦肉湯
【材料】
瘦肉 80公克, 蘋果 100公克 ,胡蘿卜 50公克 ,銀耳 4公克 ,黑棗 6個(gè) ,水 300cc ,水 2杯
【調(diào) 味 料】
鹽 1/2茶匙
【做法】
1.瘦肉、蘋果和胡蘿卜洗凈,切小塊備用。
2.取一湯鍋,加入適量份量外的水煮至滾沸后,將作法1的瘦肉塊放入滾水中汆燙約1分鐘后取出,洗凈放入電鍋內(nèi)鍋中。
3.將銀耳泡入份量外的水中約10分鐘后瀝干備用。
4.取作法1的蘋果塊、胡蘿卜塊、作法3的銀耳、黑棗和水一起放入作法2的電鍋內(nèi)鍋中。
5.電鍋外鍋先加入2杯水后,放入作法4的電鍋內(nèi)鍋,蓋上鍋蓋、按下電鍋開關(guān),待電鍋開關(guān)跳起,燜約20分鐘后,再加入鹽調(diào)味即可。