夏季減肥食品 夏季最能燃脂的8大減肥食品(3)

5、綠豆湯 

夏季減肥食品 夏季最能燃脂的8大減肥食品

　　綠豆湯不僅是外婆常熬的夏季清熱飲料，也是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。為了最大程度的發(fā)揮清脂功效，飲用時(shí)最好不要加糖或蜂蜜。

　　制作綠豆湯最簡單的方法就是像泡茶一樣直接用沸水沖泡，不過要求容器保溫，因?yàn)橹辽僭诟咚疁叵陆?個(gè)小時(shí)，有效的清脂瘦身成分才能溶出。

6、益生菌酸奶

　　在歐美，益生菌酸奶是最受女人喜愛的夏季瘦身飲料之一。腸道健康專家也推薦亞洲女人每天飲用益生菌酸奶來幫腸道做spa，調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動(dòng)、清除腸道毒素、激活腸道功能，同時(shí)抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、預(yù)防脂肪堆積。

　　建議你每天飲用500毫升酸奶，最好分次飲用，而且不要在空腹時(shí)飲用。最后，提醒你選擇含有標(biāo)志性菌種的酸奶，比如含有BB-12雙歧桿菌的蒙牛冠益乳等。