速效運(yùn)動(dòng)減肥，成就性感小女人（圖）

速效運(yùn)動(dòng)減肥，成就性感小女人（圖）
速效運(yùn)動(dòng)減肥，成就性感小女人之反向行走
反向行走何以能減肥?人體的結(jié)構(gòu)原本只適應(yīng)向前走，若一反常態(tài)，便付出更大﹑更多的體能來(lái)行走，因此消耗更多能量，如此一來(lái)就能減肥了。有人說(shuō)倒走一步比正走一百步有用哦，不過倒走的時(shí)候要注意安全，小心摔倒!
速效運(yùn)動(dòng)減肥，成就性感小女人之游泳減肥

速效運(yùn)動(dòng)減肥，成就性感小女人（圖）

游泳是很不錯(cuò)的消暑減肥方法，最主要的是游泳會(huì)讓你瘦得很均勻，不會(huì)出現(xiàn)你不想要的結(jié)實(shí)肌肉，讓體型更優(yōu)美，讓曲線更加迷人。在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。