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減肥專題

運動減肥的最快方法 快速運動減肥瘦身謹(jǐn)記六點(2)

2010-08-24 14:32  [查查吧]  來源:m.ytshengsheng.cn

運動減肥的最快方法 快速運動減肥瘦身謹(jǐn)記六點

快速運動減肥瘦身謹(jǐn)記3、看心率 運動心率是衡量運動強度的一個量化指標(biāo)。強度過高有損健康,強度不足效果不佳。因此運動中需要隨時檢測心率。


運動減肥的最快方法 快速運動減肥瘦身謹(jǐn)記六點

 

快速運動減肥瘦身謹(jǐn)記4、多方位 僅有一種訓(xùn)練方式是不夠的。身體的各部位,比如大腿、上臂、背部等肌肉,實際上是由多組肌肉群組成,需要用幾種不同的鍛煉方法從各種角度去強化刺激,這樣才能夠更快地達(dá)到鍛煉效果。

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