運動減肥的最快方法 快速運動減肥瘦身謹(jǐn)記六點(2)

運動減肥的最快方法 快速運動減肥瘦身謹(jǐn)記六點

快速運動減肥瘦身謹(jǐn)記3、看心率　運動心率是衡量運動強度的一個量化指標(biāo)。強度過高有損健康，強度不足效果不佳。因此運動中需要隨時檢測心率。

運動減肥的最快方法 快速運動減肥瘦身謹(jǐn)記六點

快速運動減肥瘦身謹(jǐn)記4、多方位　僅有一種訓(xùn)練方式是不夠的。身體的各部位，比如大腿、上臂、背部等肌肉，實際上是由多組肌肉群組成，需要用幾種不同的鍛煉方法從各種角度去強化刺激，這樣才能夠更快地達(dá)到鍛煉效果。