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運動減肥的最快方法 快速運動減肥瘦身謹記六點

2010-08-24 14:32  [查查吧]  來源:m.ytshengsheng.cn

運動減肥的最快方法 快速運動減肥瘦身謹記六點
健身專家表示,運動減肥是一項全面的事,只有全面進行就能快速瘦身。以下六點應(yīng)謹記。

  快速運動減肥瘦身謹記1、定目標 首先要建立目標。不要給自己制定過于完美的目標,要在頭腦中描繪出適合自己的理想體形,并在鍛煉的同時,時刻在腦海中出現(xiàn)這一形象。如此才能有的放矢,快速接近目標,并避免挫折感。


運動減肥的最快方法 快速運動減肥瘦身謹記六點

快速運動減肥瘦身謹記2、細計劃 制訂鍛煉計劃要平衡詳細。平衡的鍛煉計劃應(yīng)該包含針對心血管系統(tǒng)和體重等若干方面。

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