睡眠中發(fā)生鬼壓床,如何能快速擺脫這種狀態(tài)?
在睡眠中突然意識清醒,身體不能動的狀態(tài),就是我們常說的鬼壓床。
鬼壓床時身體不聽指揮,還可能伴有下面幾種狀況中的一種或者幾種:
1、呼吸不順,憋得難受。
2、眼皮很沉,很難睜開。
3、身體似乎被壓著、牽扯、震動。
4、身上奇怪的過電、風(fēng)吹感覺。
5、掙扎時耳鳴。
6、喊話喊不出,好容易喊出聲音,醒來發(fā)現(xiàn)也是假的。
7、有時掙扎著似乎能動了,等真正清醒后才發(fā)現(xiàn)剛才是假的,沒有動。
8、有時會看到非常逼真的畫面(通常是家人或者是鬼的形象),有時有非常逼真的觸覺(涼、麻、痛等等),有時清醒聽到人或物發(fā)出的聲音,但是身體依然不聽指揮。
上面的的所有情形我都經(jīng)歷過,給很多友友交流時也發(fā)現(xiàn)無非是這些表現(xiàn)??纯雌渲心阌袔追N吧,并不是情形越多狀況越壞哦,詳情咱們慢慢分解。
按我的方法做,包你3秒鐘能擺脫壓床狀態(tài)。
那就是放松,必須放松,緊張是不行的。而后,用胸腔的力量,反復(fù)深呼吸。
通常情況下一個深呼吸就會把各種視覺、觸覺、聽覺的恐怖感受給消去,兩個深呼吸就會找回身體的真實(shí)觸覺。三個深呼吸就發(fā)現(xiàn)自己從可怕的夢魘狀態(tài)脫出了。
當(dāng)然,反復(fù)用力眨眼也可以徹底清醒過來,比深呼吸稍慢,對大部分人都有效。
無論深呼吸還是眨眼,前提是,把自己的注意力從周圍環(huán)境拉開,從恐怖的情緒中拉出。最最關(guān)鍵的一點(diǎn),是用力,用肉體的力量。這方法在各個夢友使用時,百試百靈。
以上就是關(guān)于如如何快速擺脫鬼壓床 從鬼壓床中醒來的方法的介紹,希望對您有所幫助!