為什么下雨天人們能更好的入睡？雨聲有催眠作用嗎？
睡眠時，聽覺會繼續(xù)工作，而雨聲類似于白噪聲，會制造一個遮蔽效應(yīng)，屏蔽了很多突然發(fā)生、可能會讓你在睡眠時感覺到的聲音，從而提高了你的睡眠質(zhì)量。
首先，什么是白噪聲?為什么噪音有顏色?
如果你會彈鋼琴，就更好解釋了，譬如說，按最中間的那個do音 (C3)，這個音的頻率為261.6 Hz。而白噪音就是，如果夠長的話，所有的不同的頻率都會隨機(jī)出現(xiàn)。
因為，牛頓說：白光，擁有所有顏色的光。學(xué)術(shù)一點(diǎn)說就是，白光是由各種頻率(顏色)的單色光混合而成。
隨后，當(dāng)人們在定義聲音的時候，對于這種噪音稱為「白色的噪聲」，這種噪音所含有的各種頻率的聲音比例是均衡的，就像白光和可視光的頻率一樣。學(xué)術(shù)一點(diǎn)講就是，這種噪聲具有平坦的功率譜。
而功率譜不平坦的噪音，就被我們稱為有色噪聲。如，粉色、紅色、紫色、灰色。
有些耳機(jī)專門是說有消音功能，實際上就是在背景中放低頻率的白噪聲，來分散你的注意力。謝 @符博 提醒，「降噪耳機(jī)的原理是播放與背景噪音相位相反的聲音」。不過也是有一直放白噪聲分散注意力讓你不聽到其他說話聲的情況哦~
那么，為什么白噪聲能提高你的睡眠質(zhì)量呢?
我們的聽覺系統(tǒng)就像是一個無論醒來還是休息都隨時待機(jī)的警報系統(tǒng)，所以即使在睡覺時它也是工作的。這幫助我們避免自己在無意識的情況下還能發(fā)現(xiàn)危險，采取行動。
在你睡覺時將你弄醒的那些噪音，實際上，并不是噪音本身把你吵醒了，而是突然間的變化，或?qū)I(yè)點(diǎn)說，是因為 不一致性(inconsistency) 吸引到了你的注意力。
而白噪音 制造了一個 遮蔽效應(yīng) (masking effect)，相當(dāng)于屏蔽了很多細(xì)小、你沒有意識到但還是影響到你入睡的 聲音變化：因為不僅入睡前你能聽到，入睡后聽力并沒有像視覺一樣休息，它會一直工作。
如果你還是沒懂什么是遮蔽效應(yīng)，舉個栗子：有兩個房間：一間 漆黑無光 和 一間有些光的，你突然打開手電筒，在哪個房間里手電筒的光線才不會太明顯呢?當(dāng)然是在那間有些光的房間。
把光換為聲音，在一間完全靜音的房間里，和一間有白噪音的房間里，沖馬桶，在哪個房間里聲音會更明顯?
自然界的聲音會讓人感到放松，也對睡眠是有影響的。但針對這個問題「為什么下雨天里的睡眠質(zhì)量特別好?」，直接的答案應(yīng)該是：
睡眠時，聽覺還是會繼續(xù)工作，而雨聲類似于白噪聲，會制造一個遮蔽效應(yīng)，屏蔽了很多突然發(fā)生、可能會讓你在睡眠時感覺到的聲音，從而提高了你的睡眠質(zhì)量。
以上就是關(guān)于為什么下雨天人們能更好的入睡的介紹，希望對您有所幫助！
