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5.1勞動節(jié)專題

五一活動主題爬山注意事項

2013-04-26 15:05  [查查吧]  來源:m.ytshengsheng.cn  點擊:

      五一活動主題之爬山注意事項,開心的同時,安全才是最重要的!所以還是登山的朋友們看一下,絕對是不吃虧的。

        登山事宜

 
  1、登山路線:事先了解登的旅游路線,計劃好休息和進(jìn)餐的時間、地點,最好有熟人帶路,防止盲目地在山中亂闖。帶旅游線路圖。
 
  2、登山天氣:對的氣候特點應(yīng)有所了解,登山前一天關(guān)注登山當(dāng)天的天氣預(yù)報。帶好衣物早晚御寒,防止感冒;準(zhǔn)備防曬護(hù)皮用品,以免曬傷。
 
  3、登山方法:登山途中主要注意兩個問題:一是要掌握上山、下山的速度,運動不要過于猛烈,造成肌肉拉傷;二是途中休息,盡量不要坐在潮濕的地上或風(fēng)口處,如出汗較多,可稍寬衣領(lǐng),盡量不要脫衣摘帽,以防傷風(fēng)受寒。每次休息時可自行按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
 
  登山裝備
 
  1、 登山衣著:原則上,登山衣著應(yīng)富機(jī)動性與調(diào)節(jié)性,符合保暖、保護(hù)、舒適的特點。通常情況下,高山氣溫低于平地氣溫,每上升一千米氣溫降低6℃,因此,登山服裝要格外注意它的飽暖性,即使在夏天最好也穿綿質(zhì)的帶袖衣服,避免登山途中著涼,尤其選擇夜登泰山的游客要格外注意此項。
 
  2、登山鞋:是所有登山裝備中最重要的裝備。建議游客登山前選擇適合自己的輕型登山鞋。這種鞋透氣性高,行走舒適,鞋底摩擦性大,最適合登山穿。
 
  3、遮陽帽和防曬霜:游客在登山前應(yīng)涂抹防曬霜,最好戴遮陽帽,避免被紫外線曬傷皮膚。另外,這里特別建議游客登山途中不要使用遮陽傘,因為山上風(fēng)大,空氣對流速度快,遮陽傘并不實用,反而增加登山負(fù)擔(dān)。
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