延伸閱讀：馬拉松選手要求

　　一、身體條件

　　(一)身材不高、體重較小并非是不利條件

　　馬拉松選手的身材，一般比其他競賽項目的選手身材低矮一些。

　　(二)胸圍指數(shù)要大

　　胸圍指數(shù)=(胸圍/身高)*100%，胸圍指數(shù)大就是意味著位于胸腔中的心臟和肺臟非常發(fā)達(dá)，因此可以認(rèn)為，天生胸圍指數(shù)大，從身材上來說是適合做馬拉松選手的天賦條件之一。

　　(三)超群的呼吸循環(huán)系統(tǒng)

　　身高、體重、胸圍指數(shù)是外觀特征，但馬拉松選手在適應(yīng)性上更為重要的方面是呼吸循環(huán)系統(tǒng)，即肺、心臟的機能。

　　(四)肺活量與體重比要大

　　肺活量與體重比指數(shù)=(肺活量/體重)*100%，肺活量與體重比指數(shù)天生較高的人適合從事長距離跑項目。這種結(jié)論對于選手是否適合跑馬拉松也是適用的。

　　關(guān)于肺活量，安靜時人體出入肺臟的空氣量約為400ml(一次呼吸量)，在此基礎(chǔ)上再努力猛吸，還可再吸入約1700ml(預(yù)備吸氣量)，而在呼出之后還可更進一步呼出1600ml(預(yù)備呼氣量)。肺活量就是這些項目的總和，肺活量= 一次呼吸量 + 預(yù)備吸氣量 + 預(yù)備呼氣量。

　　肺活量雖然不能直接表示呼吸機能，但是對于運動員來說肺活量大是有利的。普通成年男子的肺活量為3000-4000ml，成年女子為2000-3000ml。田徑選手中投擲選手的肺活量特別大，有的超過6000ml。

　　(五)強健的腸胃和肝臟

　　在馬拉松訓(xùn)練和比賽中要消耗很大的能量，為了補充能量需要有很好的消化食物的機能，強健的腸胃是非常有利的。在人們吸收的營養(yǎng)成分中。糖質(zhì)(碳水化合物)由葡萄糖分解為糖原，并儲存于肝臟和身體各部位的肌肉中，在運動中首先消耗肌肉內(nèi)的能源，其次儲存于肝臟中的糖原將通過血液給予補充。

　　對于馬拉松選手來說，能源的儲存能力和補充能力強是極為重要的。腸胃的優(yōu)劣也許先天的因素居多，但是能源儲存和補充的能力是可以通過訓(xùn)練加以提高的。

　　二、基礎(chǔ)能力

　　馬拉松跑可以說是有志于長距離跑項目運動員的終極目標(biāo)和向往的彼岸。在那里存在著很多未知的可能性，并且能夠想象作為一個運動員完成自己理想后的喜悅心情。

　　但是對于年輕的運動員和未經(jīng)系統(tǒng)訓(xùn)練的運動員來說，馬拉松跑卻是一項非常艱苦的比賽項目，因此長距離跑選手在參加馬拉松比賽時，必須經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，具備了長跑能力(速度和耐久力)，并在調(diào)整好身體和精神狀態(tài)后再去參加比賽，而不應(yīng)該僅是下了決心或?qū)︸R拉松跑有所憧憬就去參加比賽。準(zhǔn)備不充分就去參加比賽的選手也許對馬拉松跑失望或產(chǎn)生錯誤的認(rèn)識，這是由于自己把自己的夢想打破了的緣故。

　　三、精神力量

　　不論是何種體育運動項目，要想成為一個優(yōu)秀的選手，最重要的事情就是必須具備能夠經(jīng)受精神上和肉體上各種痛苦的忍耐力和能夠控制自己的自制力，并且經(jīng)常表現(xiàn)出對競爭的新鮮熱情，保持著不斷地向自己的最終目標(biāo)努力的情緒。

　　但是，生來就具備那樣高尚精神的人是很少的，必須通過運動員自身的體驗，或者受到教師、教練員、老前輩以及電影和書籍的影響，使得運動員在精神方面逐步成長，并且形成作為一個運動員應(yīng)具有的性格。

　　另外，通過每天按部就班的訓(xùn)練，有規(guī)律的日常生活以及比賽時的體驗進一步在精神上受到折磨，從而養(yǎng)成自信而謙遜的精神狀態(tài)。

　　有人說“馬拉松跑是孤獨的競賽，自己與自己斗爭”。馬拉松比賽不需要什么競技用具，只需要運動員自己的身體，在比賽條件上是平等的，裁判是完全公平的，強者總是能夠取勝。

　　精神力量不是天生就具備的東西，而是通過訓(xùn)練，作為后天的一種社會性而逐漸培養(yǎng)出來的，在馬拉松比賽中精神力量是占有很大的比重的，是成為優(yōu)秀選手的基本條件之一。

　　四、心臟風(fēng)險

　　一份1996年發(fā)布的研究報告顯示，在一個馬拉松運動員的職業(yè)生涯中，發(fā)生致命性心肌梗死的幾率大約為1/50,000;這被研究者們認(rèn)為是非常小的概率。根據(jù)這項結(jié)果，報告還表示，為參加馬拉松比賽而做心臟檢查是沒有必要的。但是，這個研究報告并沒有評估馬拉松對心臟健康的總體影響。

　　2006年，在一次對60名業(yè)余馬拉松參與者的研究中，測驗了跑完馬拉松后他們體內(nèi)的一些肌鈣蛋白(能檢驗出心臟損傷或心臟系統(tǒng)紊亂)，并且在賽前和賽后都為他們做了超聲波掃描。結(jié)果顯示：在這60人的測試樣本里面，賽前每周跑步少于35英里(約56公里)的，很有可能存在心臟損傷或心臟系統(tǒng)紊亂;然而每周跑步多于45英里(約72公里)的，卻很少或者沒有檢測出心臟問題。

　　需要強調(diào)的是：“經(jīng)常性的跑步對健康非常有益”，包括能降低50%的心肌梗死風(fēng)險。此外，這些研究只涉及到了馬拉松，和其他形式的跑步無關(guān)。而馬拉松被認(rèn)為是一項對耐力的考驗，它對心臟的壓力比其它更短的跑步活動要大，所以這可能是對那些研究結(jié)果的解釋。還有一項研究調(diào)查了在鍛煉時發(fā)生心肌梗死的個體，指出長期缺乏鍛煉的人在運動時發(fā)生心肌梗死的機率比經(jīng)常鍛煉的人要高50倍。

　　2007年，28歲的馬拉松名將瑞安·謝伊(Ryan Shay)，在早前的美國奧運選拔賽中突然暈倒，后經(jīng)搶救無效死亡。他的死被報告為可能是由于先天性心臟異常，或心臟結(jié)構(gòu)上的缺陷引起的。