脾臟是后天之本,氣血生化之源,它還負(fù)責(zé)將身體攝入的食物和水,轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以滋養(yǎng)機(jī)體的各個(gè)臟腑,維護(hù)身體的日常代謝。而脾虛是脾臟最常見(jiàn)的健康問(wèn)題,那么脾虛的表現(xiàn)都有哪些,脾虛又應(yīng)該如何滋補(bǔ),下面一起來(lái)看看吧。
脾虛的表現(xiàn)
1、舌頭異常
體濕過(guò)重是導(dǎo)致脾虛出現(xiàn)的重要原因,因此濕氣過(guò)重的表現(xiàn)往往也是脾虛的征兆,當(dāng)脾虛出現(xiàn)時(shí),人的舌頭邊緣會(huì)出現(xiàn)明顯地齒痕,覆蓋在舌頭表面的那一層淡白色的舌苔也會(huì)變黃、變厚。
脾虛的表現(xiàn)都有哪些 脾虛又應(yīng)該如何滋補(bǔ)
2、口水增多
如果你在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)了口水增多的問(wèn)題,這可能是脾虛造成的,因?yàn)椤饵S帝內(nèi)經(jīng)》有言:“脾主涎”,當(dāng)脾氣不足時(shí),唾液無(wú)法正常被用于消化食物,在睡覺(jué)時(shí)會(huì)不自覺(jué)流出。
3、消化道異常
當(dāng)脾虛出現(xiàn),人體的消化道會(huì)因此紊亂,常常或出現(xiàn)食欲不振、挑食偏食的問(wèn)題;由于脾臟承擔(dān)消化的任務(wù),脾虛后還會(huì)造成的大便黏膩或便秘、大便干結(jié)等問(wèn)題。
脾虛的表現(xiàn)都有哪些 脾虛又應(yīng)該如何滋補(bǔ)
4、面色發(fā)黃
脾臟的功效有將身體攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送至全身,當(dāng)脾虛出現(xiàn)時(shí),營(yíng)養(yǎng)無(wú)法正常輸送,以供身體之需,臉色會(huì)因此變差,表現(xiàn)為枯黃。
5、精神遲鈍
當(dāng)人體出現(xiàn)脾虛的問(wèn)題時(shí),精神狀態(tài)也會(huì)大受影響,會(huì)因此變得健忘遲鈍,精神萎靡,頭腦昏昏沉沉。
脾虛應(yīng)該如何滋補(bǔ)
1、中藥調(diào)理
脾虛這一說(shuō)法本身源于中醫(yī),因此借助中藥調(diào)理恰如其分。給大家推薦一款“四君子湯”:選用黨參、白術(shù)、茯苓、甘草,四味中藥進(jìn)行煎煮,服用后可以起到補(bǔ)益脾胃的功效。
脾虛的表現(xiàn)都有哪些 脾虛又應(yīng)該如何滋補(bǔ)
2、飲食調(diào)理
在飲食方面,做到三餐規(guī)律,減少肥甘味厚類(lèi)的食物攝入,養(yǎng)成清淡的飲食口味,同時(shí)避免暴飲暴食;再者,生涼性寒的食物也要減少食用。此外,五谷雜糧、肉蛋類(lèi)、性溫性平類(lèi)的食物可以多吃,它們能起到健脾益脾的功效。
3、作息安排
合理地安排作息時(shí)間,每天保證充足的睡眠時(shí)間,是滋養(yǎng)脾臟的重要手段。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多:脾胃和睡眠不好 應(yīng)該怎么調(diào)理比較好。
脾虛的表現(xiàn)都有哪些 脾虛又應(yīng)該如何滋補(bǔ)
4、注意保暖
外寒侵入體內(nèi)也是造成脾虛的重要原因,平時(shí)注意腹部保暖,不給外寒以可乘之機(jī)。
以上是“脾虛的表現(xiàn)都有哪些 脾虛又應(yīng)該如何滋補(bǔ)”的詳細(xì)內(nèi)容,希望對(duì)你有幫助。
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