1.沙司

　　男士多食用西紅柿、沙司或比薩等食物有助于防止前列腺癌。如番茄大蒜調(diào)味汁、意大利式餃子配沙司等。

　　2.牡蠣

　　傳說在所有的食物中，牡蠣代表愛情?？茖W(xué)證實(shí)了這一點(diǎn)。兩到三只牡蠣就足以提供男性生殖系統(tǒng)一天正常運(yùn)行所需的鋅元素和礦物質(zhì)。如芥末醬油炸牡蠣、乳脂燉牡蠣肉等。

　　3.椰菜

　　哈佛最近一項(xiàng)研究表明：椰菜（卷心菜等）是最具保護(hù)作用的蔬菜。如椰菜比薩、椰菜大麥湯、椰菜加土豆等。

　　4.花生醬

　　早餐時(shí)在烤面包片上涂花生醬有助于心臟的健康。研究人員預(yù)測(cè)，花生食品可以減少心臟疾病的發(fā)作危險(xiǎn)。

　　5. 西瓜

　　男性到55歲時(shí)，越來越多的人患有高血壓。研究表明，含有豐富鉀元素的食物可以減少高血壓和中風(fēng)的發(fā)病率。西瓜含有大量的鉀元素（664毫克），這比香蕉或一杯橘子汁的含量還要高。