生菜口感清香，維生素含量極高，許多人都超愛這款蔬菜。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“生菜怎么炒好吃又簡單 加點蒜和糖會更入味”，一起來看下吧!

　　首先來看下生菜怎么炒好吃又簡單：

　　材料：

　　生菜，大蒜，油，鹽，糖，雞精等

　　步驟：

　　1.生菜洗凈

　　2.大蒜剝皮切片

　　3.鍋里放油炒大蒜，炒出香味

　　4.加入生菜

　　5.翻炒熟，加入適量鹽糖雞精出鍋

　　以上主要介紹了生菜怎么炒好吃又簡單，你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于生菜的相關(guān)知識。

　　吃生菜有什么好處

　　鎮(zhèn)靜安眠

　　生菜中含有的萵苣素具有鎮(zhèn)痛、安眠、降低膽固醇的作用，對神經(jīng)衰弱有輔助療效。

　　排毒養(yǎng)顏

　　生菜維生素C和水分含量高，微量元素豐富，經(jīng)常食用可以幫助補(bǔ)充肌膚流失的水分，還能促進(jìn)消化和縮短代謝廢物排出體外的時間，具有養(yǎng)顏排毒的作用。

　　促進(jìn)血液循環(huán)

　　生菜含有微量元素鉀、鈉、鈣、磷、鎂、鐵、硒、鋅、銅、錳等，經(jīng)常食用可以改善血液循環(huán)。

　　利尿通便

　　生菜中含有甘露醇成分，在醫(yī)藥上被用作利尿劑;生菜中的膳食纖維在腸道內(nèi)吸水膨脹并促進(jìn)腸壁蠕動，促使腸內(nèi)殘留物質(zhì)快速排出體外，對于治療便秘有很大幫助。

　　保護(hù)眼睛

　　生菜富含維生素A、維生素E和胡蘿卜素，經(jīng)常食用可以緩解眼睛疲勞干澀，保護(hù)視力。

　　降血糖

　　生菜中含有多種礦物質(zhì)、膳食纖維和維生素，熱量和脂肪含量低，并且含有萵苣素，有助于預(yù)防三高，還可以防止糖尿病引起的血管并發(fā)癥。

　　生菜的儲存方法

　　儲存時，將生菜的菜心摘除，然后將濕潤的紙巾塞入菜心處讓生菜吸收水分，等到紙巾較干時將其取出，再將生菜放入保鮮袋中冷藏。

　　溫馨小提示

　　生菜對乙烯極為敏感，儲藏時應(yīng)遠(yuǎn)離蘋果、梨和香蕉，以免誘發(fā)赤褐斑點。

　　以上就是關(guān)于：“生菜怎么炒好吃又簡單 加點蒜和糖會更入味”的分享，希望對你有幫助。

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