冬瓜很多人都很喜歡吃,味道鮮美營養(yǎng)豐富,功效多多,它的做法也是多種多樣。下面要給大家分享的內容是:“冬瓜的做法 溜冬瓜怎么做好吃”,一起來看下吧!
冬瓜的做法:
溜冬瓜怎么做好吃:
材料:
冬瓜 300克,花椒 適量 醬油 適量 醋 適量 大蔥 適量 香菜 適量 鹽 少許 水淀粉 適量
步驟:
1、冬瓜去皮切成小塊,蔥切末、香菜切末。
2、鍋內放油,油熱后放入花椒煸炒出香味,直至花椒變色,撈出。
3、煸炒的花椒油里放入蔥末煸炒出香味。
4、放入冬瓜翻炒。
5、煸炒冬瓜直至表面變蔫,有一點點的焦黃,放入鹽、醬油,加入小半碗水,蓋上蓋,轉小火,燜至冬瓜變得快要透明。
6、烹入醋。
7、用水加入干淀粉,調成濕淀粉,倒入鍋中,勾個薄芡將每塊冬瓜上都裹上汁。
以上主要介紹了冬瓜的做法,你學會了嗎?可以自己去動手做,接著要給大家補充點關于冬瓜的小知識。
冬瓜的營養(yǎng)價值
1.含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。
2.冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪。
3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量,減輕由升汞引起的腎病病變程度,并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。
4.冬瓜種子很有脂肪油腺嘌呤蛋白質糖類維生素B1維生素B2煙酸以及葫蘆巴堿等成分。
冬瓜的功效與作用
1.減肥降脂
冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,控制體內糖類轉化為脂肪,防止脂肪堆積,防止高血壓,減肥有良好的功效。
2.護腎
調節(jié)免疫功能,改善臨床癥狀,具有保護腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎,去渣飲水,可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。
3.清熱化痰
有清熱化痰,消腫利濕的作用。
4.防癌抗癌
防治癌癥的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當豐富。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動,使腸道堆積的致癌物質盡快排出體外。
5.潤膚美容
冬瓜籽可以抑制體內黑色素的沉積,具有良好的潤膚美容功效。
溫馨小提示
1、冬瓜性寒,脾胃氣虛,腹瀉便溏,胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜,月經來潮期間和寒性痛經者忌食生冬瓜。
2、冬瓜與紅小豆相克。冬瓜和紅小豆同食,會使正常人尿量驟然增多,容易造成脫水。
3、冬瓜與醋相克。醋會破壞冬瓜中的營養(yǎng)物質,降低營養(yǎng)價值。
以上就是關于:“冬瓜的做法 溜冬瓜怎么做好吃”的分享,希望對你有幫助。
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