桂圓山藥具有一種天然的纖體美食，含有足夠的纖維，熱量卻很低，食用后易產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望。

桂圓山藥粥的功效：“零脂肪”纖體。山藥是一種天然的纖體美食，含有足夠的纖維，熱量卻很低，食用后易產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望。其中重要的營(yíng)養(yǎng)成分——薯蕷皂，能有益合成女性荷爾蒙，可以滋陰補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)充元?dú)?，增?qiáng)免疫力。

桂圓山藥粥的原料：

準(zhǔn)備桂圓肉、紅棗各十余顆，鮮山藥（淮山）去皮 300g，大米１杯
 
桂圓山藥粥的做法：

1、桂圓肉，紅棗　泡約２０分鐘，山藥洗干凈切成小塊，米淘干凈

2、一起扔進(jìn)鍋里，３個(gè)小時(shí)，慢慢煲．

3、愛(ài)吃甜食的可以加些黃糖或蜂蜜。

健康小貼士：

冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)自然，注意養(yǎng)陽(yáng)，以滋補(bǔ)為主。根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”的原則，在膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性、特別是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物進(jìn)行調(diào)理，忌吃較硬和生冷的食物，此類(lèi)食物多屬陰，易傷脾胃之陽(yáng)。