作者: 鄭仁 2010-07-20 09:52 [ 查查吧 ]:m.ytshengsheng.cn
很多人說(shuō)冰激凌是低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值食品,正確嗎?錯(cuò)!冰激凌含有大量不溶性膳食纖維。為了提高冰激凌的黏度和膨脹率,改善質(zhì)地,減小冷凍中冰晶的體積,延緩融化速度,常常假日一些天然穩(wěn)定劑,常用的有:明膠,海藻酸鈉,瓊脂,羥甲基纖維素鈉,果膠之類(lèi)的東西。他們大多能促進(jìn)膽固醇排出體外,并有一定降血糖的作用,為了改善冰激凌的狀態(tài),經(jīng)常添加一些卵磷脂,蔗糖酯之類(lèi)的乳化劑,其中的卵磷脂對(duì)降低血脂有一定幫助。
要是酒足飯飽,躺在沙發(fā)上吃一份冰激凌……這個(gè)習(xí)慣敢保持一年,就能將你摧殘的面目全非,同樣吃冰品,我們換個(gè)程序,在吃飯之前來(lái)一份冰品。這樣在吃正餐的時(shí)候你就不會(huì)那么饑腸轆轆,就可以有效的避免過(guò)多攝入熱量,不過(guò)這中間有一個(gè)竅門(mén),不要吃完冰品馬上就進(jìn)入正餐,中間有個(gè)十分鐘左右的過(guò)度——你的胃會(huì)有一定的飽感,這樣就算你想吃很多,你的胃也不允許。
介紹一下餐前冰品吧:酸奶冰激凌(低熱量,有促進(jìn)消化的功效),水果沙拉(大量的蔬果纖維對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有很好的效果),奶昔(一般含大豆蛋白,果糖,谷類(lèi)纖維,酪蛋白酸鈣,還原鐵等等,用奶昔當(dāng)做早餐一個(gè)月或者晚餐一個(gè)月,再看看你的身材,也許會(huì)大有改變),冰咖啡(提神醒腦)
1、用餐前兩小時(shí)或睡前,請(qǐng)不要吃冰冷的食物。
2、激烈運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品,運(yùn)動(dòng)資訊)﹑大量流汗之后,切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物。
3、患有氣喘﹑冠心病﹑高血壓﹑胃炎﹑胃潰瘍或消化不良等疾病的人,應(yīng)避免吃冰冷食物。
圖說(shuō)新聞
深圳哪里有沙灘 深圳
深圳哪里可以玩漂流
2021第二屆龍崗喜劇節(jié)
2021粵港澳大灣區(qū)車(chē)展
福田文體中心青年管
福田文體中心管樂(lè)青