瑜伽音樂(lè)專輯 瑜伽音樂(lè)推薦

瑜伽音樂(lè)專輯——瑜伽尼達(dá)拉
瑜伽做為一種有益健康的身心調(diào)節(jié)方式，早已在國(guó)內(nèi)外應(yīng)用于高血壓的輔助控制上。
按照國(guó)內(nèi)外的資料，瑜伽的放松休息術(shù)（瑜伽尼達(dá)拉）可以有效地消除高血壓患者的緊張與焦慮，使患者激動(dòng)、神經(jīng)質(zhì)、煩躁等不良情緒的困擾中解脫出來(lái)，坦然地面對(duì)疾病，保持一種平和的心態(tài)，使血壓維持穩(wěn)定，避免一些并發(fā)癥的發(fā)作。
瑜伽尼達(dá)拉（Yoga-Nidra），一般譯為瑜伽睡眠，或者瑜伽休息術(shù)，瑜伽放松術(shù)。 雖然，尼達(dá)拉（nidra）意味著“睡眠”，實(shí)際上在練習(xí)過(guò)程中，練習(xí)者處于一種“醒覺(jué)”或者“警醒”的狀態(tài)，而不是處于一種昏昏欲睡的狀態(tài)。
現(xiàn)在流傳于世的瑜伽尼達(dá)拉的具體練習(xí)方法有許多種。但大多數(shù)都把瑜伽尼達(dá)拉做為一種深度放松或者深層放松。它的練習(xí)一般都包括身體的各個(gè)部分與思想?yún)f(xié)調(diào)，依次、漸進(jìn)的放松過(guò)程。它是一種內(nèi)在的認(rèn)知，一種意識(shí)的活動(dòng)，一種積極的和從容的自我暗示過(guò)程。
專輯曲目：
01.Voices and Chimes
02.A Flute in the Stream
03.Cycles Games
04.Songs From On High
05.Strings in the Forest
這張瑜伽背景音樂(lè)不但能作為您修練瑜珈功法時(shí)的輔助，更能作為日常放松與休息的至佳途徑。您可以把它當(dāng)成純粹的音樂(lè)欣賞，也可以把它當(dāng)成入睡前的催眠曲，更可以用它舒緩緊張工作所帶來(lái)的沉重壓力，從而使您緊張的生活變得更輕松、愉悅、健康和晴朗。