駕考緊張怎么辦呢 如何克服緊張的情緒呢

作者: 韋幻  2019-09-15 21:50 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn

  駕考是很容易緊張的,尤其是心態(tài)容易緊張的學(xué)員。那么,駕考緊張怎么辦呢?如何克服緊張的情緒呢?我們一起來了解下!

  一、駕考緊張怎么辦呢

  1.排解壓力,注意休息

  很多學(xué)員在沒有考試前就已經(jīng)開始自己嚇自己了,擔(dān)心自己掛了怎么辦,對不起父母,對不起自己,沒面子面對教練……一些負(fù)面情緒開始在腦子里回轉(zhuǎn),導(dǎo)致考前壓力異常大,影響休息睡眠,最后上考場沒能發(fā)揮好。其實考試還和我們平常練的一樣,大家正常發(fā)揮即可,不要把結(jié)果看太重。

  2.勤加練習(xí),增加信心

  很多學(xué)員之所以會緊張,其實就是缺乏自信的表現(xiàn)。這個和你練車的技術(shù)是否扎實是相關(guān)的,如果你練習(xí)的時候基本把把過,那考試的時候也不會畏手畏腳。建議學(xué)員要謹(jǐn)慎預(yù)約考試,不要著急上戰(zhàn)場,等自己技術(shù)練好了再去考試,不然心里會沒底的。

  3.模擬練習(xí),熟悉場地

  平時學(xué)員練習(xí)的時候基本都是在駕校的考場里,到了正式考試的時候,突然面對陌生的考場,學(xué)員自然會緊張。其實不管是科目二考試還是科目三考試,我們在考試前都可以選擇是否去模擬考試,包括到考場實地看看,看看正在考試的什么狀態(tài),這樣自己考試時,就有輕車熟路的感覺。

  4.考前活動,自我緩解

  考試前多做做伸展運(yùn)動,活動活動僵硬的四肢,多做深呼吸,以放松的狀態(tài)備戰(zhàn)考試,要過于擔(dān)心焦慮。還是緊張的話,就喝點(diǎn)蘋果醋,蘋果醋多少能緩解緊張心理,這是一些教練教學(xué)員得出的經(jīng)驗,大家不妨也可以試試看。

  5.上車準(zhǔn)備,調(diào)整到位

  無論是科目二還是科目三都有給你上車后準(zhǔn)備考試的時間,這時候需要調(diào)整好坐姿、檢查燈光、調(diào)整后視鏡等,這些準(zhǔn)備工作其實關(guān)系到你正式考試的成敗??记白螞]有調(diào)整好,那考試過程中就會出現(xiàn)狀況外的情況,最后緊張情緒就會伴隨你到考試結(jié)束,至于能不能過就又是一回事了。所以一定上車后一定要做好準(zhǔn)備工作。

  以上就是駕考緊張怎么辦呢 如何克服緊張的情緒呢的內(nèi)容,希望對您有所幫助!

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