孕婦可以吃香蕉嗎 孕期吃香蕉會長胖嗎

　　香蕉是一種營養(yǎng)十分豐富的水果，而且口感爽口清甜，是很多人都喜歡吃的水果之一!那么，孕婦可以吃香蕉嗎?孕期吃香蕉會長胖嗎?一起來看看吧!

　　孕婦可以吃香蕉嗎?

　　在孕期的時候孕婦是可以吃香蕉的，因為我們都知道香蕉的營養(yǎng)價值應(yīng)該算是比較高的，它能給孕婦補充維生素，還能幫助緩解孕期的情緒，而且香蕉中豐富的鉀含量可以幫助降低血壓，防止中風(fēng)，是孕媽媽不錯的食物。

　　香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素c尤為豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。所以孕婦前三個月是可以吃香蕉的。

　　在孕期的時候孕婦可以通過食用一些香蕉來充滿的補充身體里面所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，香蕉性寒，反而適合熱性體質(zhì)的孕婦，它可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動，只要孕媽媽不是脾胃虛寒的話，一般都是可以吃香蕉的，適當(dāng)吃些香蕉，對于孕期營養(yǎng)的補充都是很有益的。

　　不過，因為香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒、虛寒、腎炎、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

孕婦可以吃香蕉嗎?孕期吃香蕉會長胖嗎（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　孕期吃香蕉會長胖嗎?

　　香蕉非常甜，所以常會被人誤認(rèn)為熱量很高，其實不然， 一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的低卡路里量。

　　而且香蕉含有豐富的纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地促進胃腸蠕動腸，這樣就能幫助排便。

　　另外香蕉含有的某些營養(yǎng)成分可以消除水腫，促進胃腸消化，利于瘦身。

　　所以各位孕媽不用擔(dān)心吃香蕉會長胖，適度的吃香蕉還會減肥哦!

　　但是也要注意不能吃太多!避免對自己身體和胎兒造成影響哦!

　　以上就是關(guān)于孕婦可以吃香蕉嗎?孕期吃香蕉會長胖嗎的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對各位有所幫助!