作者: 武巫 2018-07-10 16:28 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
對于女性而言,乳房的美麗可以讓自己的整體形象上升幾個層次。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“孕期怎么保健乳房 這些知識一定要了解”,一起來看下吧!
首先來看下孕期怎么保健乳房
選擇合適的胸罩
孕期胸罩首選純棉質(zhì)地。準(zhǔn)媽媽不要貼身穿化纖類或羊毛類內(nèi)衣,清洗時也不要與其他衣服混洗,最好用手清洗。以免纖小細(xì)毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導(dǎo)管,久而久之造成堵塞,致使產(chǎn)后哺乳時不能通暢排出乳汁,引起無奶或少奶。其次,因為孕期乳房變化較快,一定要及時根據(jù)乳房變化的大小,選擇合適的號碼,不能為了省錢,而使用未懷孕時候的普通胸罩,避免擠壓給乳房帶來傷害。
適量運動
一般孕婦在一開始懷孕的時候乳房就會第二次發(fā)育,對于本來乳房就比較大的人來講,這肯定不是他們想要的。對于哪部分瘦的人來說,還是可以有的。但是,在這個時候乳房一般都會變得不好看,所以,在懷孕期間,孕婦應(yīng)該適量的做一些運動,這樣就能夠保證乳房不變形了。我們都知道乳房就是由于脂肪堆積起來的,所以運動可以減少乳房過度的增大。
飲食均衡
在懷孕期間,婦女的飲食一般都是比較豐富的,所以一般的孕婦在懷孕的時候體重就會明顯的增長。在這個時候,我們應(yīng)該對自己的飲食有一定的要求和規(guī)劃,防止富營養(yǎng)的產(chǎn)生。第一點我們要做的就是要按時進食,不能夠不進食,其次,我們還要注意到飲食均衡。
經(jīng)常清潔乳房
經(jīng)常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚,并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣,不僅可以保持乳房衛(wèi)生,還會使皮膚逐漸變得結(jié)實耐磨,日后經(jīng)得起寶寶吸吮。
采用正確的睡姿
睡眠時,注意采取適宜睡姿,最好取側(cè)臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓,使血液循環(huán)不通暢,不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運送,從而影響乳腺發(fā)育。
環(huán)形式胸部按摩法
孕早期的時候,孕媽媽的胸部可能會出現(xiàn)脹痛、刺癢的感覺。你可以給自己乳房進行環(huán)形式胸部按摩法。將手輕輕放在胸部的上、下方,五指并攏,用打小圓圈的方式向前推移,直至按摩整個乳房。這樣循環(huán)下去按摩乳房。
以上主要介紹了孕期怎么保健乳房,你了解了嗎?接著一起來了解下孕期有什么需要注意的
保證充足睡眠
足夠的睡眠,除了能使準(zhǔn)媽媽得到充分的休息,體力增加,疲勞感消除,更為重要的是,能使神經(jīng)機能盡快恢復(fù),避免不良情緒的發(fā)生。因此,夏季睡眠對于孕婦和胎兒的健康十分重要。
營養(yǎng)要均衡
夏天的食品比較豐富,為了保證母體和胎兒的營養(yǎng),準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物,如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜,多吃新鮮豆制品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯,可以經(jīng)常變換花樣。一定要注意不要吃隔夜變質(zhì)的實物。
外出應(yīng)防曬
防曬對孕婦很重要,因為孕婦的皮膚更敏感,更容易被曬傷。準(zhǔn)媽媽外出一定要打傘或戴遮陽帽,最好涂抹不含鉛的防曬霜,而在返回室內(nèi)后要盡快洗凈防曬霜。注意使用蔬果面膜法,更利于保養(yǎng)皮膚。如發(fā)生曬傷或有其他皮膚疾病,應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
以上就是關(guān)于:“孕期怎么保健乳房 這些知識一定要了解”的分享,希望對你有幫助。
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