作者: phvay 2017-12-24 21:13 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
孕早期胚胎著床還不穩(wěn)定,這時(shí)候飲食方面就要特別注意,很有可能一不小心吃錯(cuò)東西就造成流產(chǎn)了,那么孕早期不能吃什么呢?孕早期飲食注意事項(xiàng)有哪些?下面我們一起來(lái)看看吧。
首先我們來(lái)了解下孕早期不能吃什么
一般而言孕早期的孕婦身體比較嬌氣,而肚子里的寶寶也比較脆弱,所以孕婦在孕早期享受美食時(shí)都要格外用心,懷孕之后準(zhǔn)媽媽基本上是和過(guò)去的很多美食說(shuō)再見(jiàn),而對(duì)于一些美味的“垃圾食品”,準(zhǔn)媽媽們?cè)谙驴谥耙彩撬剂吭偃?,但是關(guān)于一些食品,準(zhǔn)媽媽可謂是碰不得了,就像是在準(zhǔn)媽媽手冊(cè)中,甲魚、馬齒莧、薏米、蘆薈、螃蟹等就直接成為了孕早期孕婦禁止食用的食物,因?yàn)檫@些食物會(huì)引起孕婦身體不是,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致孕婦流產(chǎn),所以一般孕婦在待產(chǎn)期是和這些美食無(wú)緣分的。
1、熱性水果,食用后容易導(dǎo)致孕媽上火;
2、寒性食物,容易導(dǎo)致滑胎。
肉類:螃蟹、烏魚、章魚
蔬菜:蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿
水果:龍眼、木瓜、山楂
上面介紹了孕早期不能吃什么,接著我們來(lái)看看孕早期飲食注意事項(xiàng)
一般而言在孕早期宜食用富含鈣的食物,比如牛奶等、中性水果、維生素及礦物質(zhì)、含鐵量豐富的食物、蘊(yùn)含豐富蛋白質(zhì)的食物,比如魚、蛋、各種海產(chǎn)品等。而在孕早期一般人的妊娠反應(yīng)會(huì)比較嚴(yán)重,所以可以食用面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜等食物,從萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃中補(bǔ)葉酸,在胡蘿卜、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油等中獲得維生素。
而在不適合食用的食物方面,主要是指熱性水果,食用后容易導(dǎo)致孕媽上火;寒性食物,容易導(dǎo)致滑胎;水果:龍眼(桂圓)、山楂;辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末;油炸食品:薯片、薯?xiàng)l、油條、爆米花、泡面、燒烤。
最后我們來(lái)看看孕早期食譜介紹
山藥玉米蓮藕排骨湯
材料:豬小排1根、山藥250克、甜玉米1個(gè)、藕250克、姜2個(gè)、水8碗。
做法:山藥刨皮后切滾刀塊備用;將排骨斬件,放水里煮開,去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用;甜玉米切件,準(zhǔn)備2片生姜;蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土;將排骨,姜和清水一起倒入湯鍋里,大火煮開。將山藥,蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里,燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí);加鹽調(diào)味即可。
牛奶番薯糖水
原料:純牛奶一盒、番薯三個(gè)、姜三片。
做法:番薯切塊備用,還是五彩薯;把切好的番薯放入鍋內(nèi),放入適量水,再加幾片姜開鍋后扔兩塊冰糖進(jìn)去即可。
西蘭花鮮蝦意面
原料:西蘭花、鮮蝦、意大利面、黃油、蒜末、胡椒粉、鹽、牛奶。
做法:鮮蝦去頭去殼去蝦線,清洗干凈,用廚房紙吸干水份。西蘭花洗凈,切成小朵;鍋里燒沸水,下入意大利面,調(diào)入適量鹽,煮8-10分鐘至面熟,撈入涼水中浸涼;煮面鍋里的水繼續(xù)焯燙西蘭花30秒鐘,撈入冷水浸涼后,瀝干水份備用;鍋中小火化開黃油,先下蝦仁,炒至蝦仁變色后盛出;鍋中油繼續(xù)炒香蒜末,下入西蘭花翻炒均勻后,倒入蝦仁一起炒,再加入淡奶油(或牛奶),沒(méi)過(guò)食材一半的量即可,調(diào)入胡椒粉,拌勻后,蓋上鍋蓋小火煮1分鐘左右;最后湯汁稍收濃后,加入煮熟的意大利面,調(diào)入鹽,用筷子拌炒均勻,湯汁收稠后,關(guān)火,盛出。
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