作者: fyndv 2017-10-05 16:27 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
在懷孕期間,許多婆婆都會讓自己的兒媳吃點保胎的食物。下面要給大家分享的內容是:“孕婦前三個月保胎食譜 寶媽必看文章”,一起來看下吧!
首先來看下孕婦前三個月保胎食譜:
砂仁肘
功效:此食膳具有溫脾止瀉,調中安胎的功效,適于脾胃虛弱、食欲不振、病后體虛者食用,孕婦尤宜。
清蒸砂仁鱸魚
功效:此食譜具有補中安胎的作用。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等癥。需要注意的是,味精容易穿透胎盤,影響胎兒正常發(fā)育,所以孕期飲食盡量少放味精。
安胎鯽魚姜仁湯
營養(yǎng)分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安,有較好的療效;同時,又能增加孕婦的食欲。
海參粥
營養(yǎng)分析:補腎陽,益精血,潤腸燥。適用于精血虧損,虛弱贏瘦,性功能減退,遺精,小便頻數(shù),腸燥便難,貧血,神經(jīng)衰弱,老年體衰,是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品。同時,又適宜婦女食用,能調經(jīng),養(yǎng)胎,利產(chǎn),補產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品。
杞子二肚湯
功效:補血,滋陰,安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
山藥芝麻粥
功效:這道菜,口感香甜,有補腎的作用,由于山藥中含有多種纖維,具有促進腸道運動的作用,所以對胃也相當好。還可以預防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白質。但有糖尿病的孕婦就要少用點糖啦。
安胎鯽魚姜仁湯
功效:這款湯可以安胎止吐,緩解孕婦惡心、嘔吐的癥狀。
接著一起來了解下孕婦在保胎期間有什么需要注意的
1、孕期一定要保持良好的心態(tài)
這是安胎工作的關鍵,孕媽應該做好情緒調節(jié),丈夫和家人也應予以更多的關心,使孕媽盡量保持樂觀的心態(tài)。
2、合理的運動
有些孕媽在懷孕期間怕對胎兒造成影響,基本沒有什么運動,其實對于多數(shù)孕媽來說,適當?shù)倪\動是可以增強體質,對胎兒也是有利的,可以減輕妊娠期間的不適感,但也不要進行過于激烈的運動。
3、產(chǎn)檢
這對孕媽的保胎工作和胎兒的健康都是非常重要的,通過一些必要的產(chǎn)檢,對妊娠的過程進行全面的了解,以便及時發(fā)現(xiàn)及早處理,對優(yōu)生優(yōu)育工作來說也有非常重要的意義。
以上就是關于:“孕婦前三個月保胎食譜 寶媽必看文章”的分享,希望對你有幫助。
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