作者: yca 2017-09-21 15:45 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
轉(zhuǎn)眼間江美女已懷孕4個月了,她每天都很小心翼翼,生怕肚子里的孩子受傷。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“懷孕4個月注意事項 不可偏食調(diào)整好心態(tài)”,一起來看下吧!
首先來看下懷孕4個月注意事項
不穿高跟鞋
衣著寬松舒適,最好是棉質(zhì)的孕婦裝。保持頭發(fā)清潔,剪一個易梳理的發(fā)型,不燙發(fā)、染發(fā)。
注意乳房護理
穿寬大而柔軟的胸罩,保護乳頭,如果有乳頭內(nèi)陷,孕晚期應堅持每天提拉乳頭數(shù)次,使之凸起,為產(chǎn)后哺乳做好準備。
調(diào)整好心態(tài)
保持愉快的心情。對于妊娠引起的種種不適,要認識到這是一種正常的生理反應,如果不是特別劇烈,要有信心堅持耐受,避免過分焦慮,更不能濫用藥物緩解癥狀。
營養(yǎng)要均衡
葷素搭配,粗細結(jié)合,饑飽適度,飲食宜清淡,少量多餐,避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。
睡眠要充足
你每天要保證8—9小時的睡眠時間,并且盡量午休。睡眠姿勢以左側(cè)臥位為最佳,用枕頭把腳墊高,可幫助血液循環(huán),注意蓋好腹部,以防受涼。
接著一起來了解下孕婦懷孕4個月會有什么癥狀
1、胎兒的成長發(fā)育
在15周后期胎兒的身長約為16厘米,體重約120克。這個時候完全具備人的外形,可以根據(jù)陰部的差異可辨認男女,皮膚也開始長出胎毛,骨骼和肌肉也日漸發(fā)達,手、足能做出些微小的活動,內(nèi)臟大致已發(fā)育完成,心臟脈動活潑可以用超音波聽診器測出心音。
2、生活上的轉(zhuǎn)變
懷孕四個月的孕婦在行動上也沒有以前那么靈活了,這個時候應該多待在家里,保證足夠的休息時間,而且在這個時期醫(yī)生常會要求孕婦注意鈣質(zhì)的補充,也是從這個時候起孕婦的牙齒就會逐漸出現(xiàn)松動的跡象,而且還會有牙齦腫痛的感覺,有的時候睡眠也不是很好,如果不放心可以去醫(yī)院請醫(yī)生看一下。
3、心情發(fā)生轉(zhuǎn)變
從懷孕四個月開始孕婦除了體內(nèi)正在經(jīng)歷很多變化之外,心理上也會承受著越來越多的壓力,很多的孕媽媽會出現(xiàn)為了給寶寶更多的營養(yǎng),就在飲食上不加節(jié)制,發(fā)現(xiàn)體重超標時心情會受到一點影響,最主要的是懷孕后孕婦可能會出現(xiàn)緊張、煩躁的心情,這就需要孕媽媽學會調(diào)整了。
4、生理上的轉(zhuǎn)變
懷孕四個月會出現(xiàn)的生理上變化,之前的早孕反應如頻尿的小毛病就會得到緩解,而且不加奢睡了,精神狀態(tài)會比懷孕初期的時候好。
以上就是關(guān)于:“懷孕4個月注意事項 不可偏食調(diào)整好心態(tài)”的分享,希望對你有幫助。
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