作者: 袁岢柔 2017-07-26 16:50 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
很多女性對于第一次懷孕都很開心,但是也沒有多少經(jīng)驗。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“懷孕初期應(yīng)注意什么 遠(yuǎn)離輻射注意飲食”,一起來看下吧!
首先來看下懷孕初期應(yīng)注意什么:
遠(yuǎn)離輻射
懷孕時應(yīng)避免做放射性檢查,比如做X光,多少會對胎兒有一定的影響,具體多少張,醫(yī)學(xué)上沒具體的定義。還有電腦的輻射,微波爐,手機,都需要留意。最好買個防輻射的衣服圍裙戴著保證胎兒。
注意飲食
現(xiàn)在不是一個人在飲食,而是有了孩子,很自然,營養(yǎng)必須給力。這個懷孕前期必須要保證蛋白質(zhì)充足,食品如:肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等,適當(dāng)?shù)难a充,而不是過量的補充,這個必須看清楚。
小出血需注意
懷孕初期,是最容易流產(chǎn)或者出血的時間段。如果驗出有懷孕,卻一直有出血現(xiàn)象,就要前往婦產(chǎn)科檢查,以確定是否為子宮外孕或其他問題。若發(fā)生,必須就診,必須好好養(yǎng)胎,不能做重型體力活,補充好營養(yǎng),保證充足的睡眠。
正確的孕檢十分必要
懷孕初期,母親也許很多時候不關(guān)注肚子,認(rèn)為肚子沒大,跟平時一樣的生活,其實不然,自從懷孕,就需要時刻關(guān)心里面的孩子的發(fā)育,所以孕檢十分重要,能讓你更清楚里面胚胎發(fā)育的情況。
慎用大小藥物
只要知道是懷孕,從知道的那天起,就必須做到用藥小心。能不吃藥的最好不吃,除非嚴(yán)重的病情,需要醫(yī)生指點后,自己再看清楚說明書,才服用。
性生活要節(jié)制
夫妻過性生活是婚后夫婦正常的生活。但當(dāng)妻子懷孕后,如何過性生活卻是應(yīng)該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康,妊娠頭3個月應(yīng)避免性交。
坦然應(yīng)對孕吐
約有半數(shù)的孕婦在懷孕6周左右會出現(xiàn)不同程度的惡心及晨起嘔吐現(xiàn)象,這主要是與孕婦體內(nèi)血中的絨毛膜促性腺激素水平增高有關(guān)。如果惡心、嘔吐不嚴(yán)重,孕婦能夠忍受,則不需要特殊治療,屬正常的生理現(xiàn)象。只要保持平常心,有充足的睡眠,少食多餐,選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。
注意休息
在懷孕初期,準(zhǔn)媽媽容易感到疲累,因此需要適當(dāng)休息。過度勞累容易造成孕婦流產(chǎn),尤其是那些高齡產(chǎn)婦、有過流產(chǎn)史、患有某些慢性疾病的孕婦,需格外注意休息。孕早期要避免過于勞累,劇烈運動以及情緒激動,讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)。
接著一起來了解下懷孕初期吃什么好
1、蛋白質(zhì)含量高的食物
煮雞蛋、肉類(用水煮或清燉的方法烹調(diào)最好)、深海魚類(清蒸、水煮比較好),盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。牛奶的蛋白質(zhì)含量很高,是懷孕初期很好的營養(yǎng)食物,如果準(zhǔn)媽媽不喜歡喝牛奶,懷孕前的準(zhǔn)備可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,盡量少吃過涼的食物。
2、蔬菜類
懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇,尤其是綠葉蔬菜,因為綠葉蔬菜里面的葉酸含量較高,準(zhǔn)媽媽們都知道,懷孕初期要補充適量的葉酸,可以預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形。青菜類的做法也應(yīng)以水煮、素炒、涼拌等。
3、水果類
水果胎兒在發(fā)育過程中,需要維生素參與細(xì)胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少,但它們都易溶于水,往往在烹調(diào)過程中大量流失掉。而水果可以洗凈生吃。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當(dāng)吃些水果,特別是新鮮水果。對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。
4、粗糧
比如玉米、小米、燕麥,也可以喝八寶粥等,但懷孕初期盡量少吃薏米。如果你早上起來孕吐嚴(yán)重,可以醒來后就先吃一片全麥面包,或吃幾塊全麥餅干。
5、豆類
豆類這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營養(yǎng)價值很高一具有健腦作用。大豆制品營養(yǎng)也很豐富。且易消化吸收。孕媽媽適當(dāng)多吃些大豆制品,可補充多種人體必需的營養(yǎng)素,對己對胎兒都有益。
以上就是關(guān)于:“懷孕初期應(yīng)注意什么 遠(yuǎn)離輻射注意飲食”的分享,希望對你有幫助。
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