備孕前飲食排毒 讓你更健康好孕

 　　實(shí)踐證明，日常生活中的某些食物有助于人體排出體內(nèi)毒素。下面我就來介紹一些常見的備孕前飲食排毒食物。

　　備孕前飲食排毒 讓你更健康好孕

　　我們都知道，良好的備孕會讓胎兒的質(zhì)量更高。那么生活著這么個污染叢生的世界中，我們該吃些什么來給我們的身體好好排排毒，來更好的備孕受孕呢?

　　動物血。如豬、鴨、雞、鵝等動物血，這些畜禽血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后，會產(chǎn)生一種具有解毒和滑腸作用的物質(zhì)，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變成不易被人體吸收的廢物而排出體外。

　　海帶。海帶的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出。

　　韭菜。韭菜的粗纖維有助于吸煙、飲酒者排出體內(nèi)的毒素(懷孕后的準(zhǔn)媽媽慎食韭菜)。海魚。海魚含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，并能增強(qiáng)身體的免疫力。另外，海魚更是補(bǔ)腦的佳品。

　　豆芽。無論大豆、綠豆，其豆芽中所含多種維生素，能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并可促進(jìn)性激素的生成。

　　鮮榨果汁。鮮果汁可清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，使血液呈堿性，把積累在細(xì)胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。黑木耳。黑木耳中有豐富的植物膠，這些植物膠有很強(qiáng)的吸附力，能夠起到吸附到人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，達(dá)到清潔血液、排毒的作用。黑木耳還有益氣健體、補(bǔ)血活血的作用，很適合孕前女性食用。

　　看了上面這些有助于排毒更好備孕的方法以后，我們再看看備孕的時(shí)候需要改掉什么壞習(xí)慣呢?

　　1、吃腌制食物

　　這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導(dǎo)致胚胎變形，想要寶寶的夫妻要盡量防止少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物。

　　2、吃“污染”食物

　　未準(zhǔn)媽媽父親在飲食方面應(yīng)盡量選用新鮮天然食物，防止含食品添加劑、色素、香精、調(diào)味劑、防腐劑的食品。否則這些物質(zhì)在體內(nèi)蓄積會引起慢性中毒，嚴(yán)重的乃至導(dǎo)致寶寶變形。

　　3、吸煙

　　尼古丁有降低性激素排泄和殺傷精子的作用，它會影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育，形成胎寶寶變形。無論你煙癮有多大，為了寶寶仍是戒掉吧。

　　4、飲酒

　　較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細(xì)胞可與精子結(jié)合形成變形胎兒。而如果父親長期大量飲酒會發(fā)生性功能障礙，也會使70%的精子發(fā)育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。

　　媽媽通常在孕前3～4周戒酒;父親在前方案懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內(nèi)肯定別碰酒。

　　5、喝咖啡

　　在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%，而發(fā)生流產(chǎn)的也許性也會增加20%。一起咖啡也會按捺精子的活躍度，打算要寶寶的未準(zhǔn)媽媽父親們?nèi)允巧俸刃┖谩?/p>

　　建議停步時(shí)刻：孕前一個月，不過偶爾喝一點(diǎn)也是可以的，千萬別過量哦。

　　6、過度疲勞

　　連續(xù)夜班、長途旅行、沉迷于夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運(yùn)動、過于集中并持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕，應(yīng)選擇雙方精力飽滿、心情舒暢之時(shí)受孕。

　　7、情緒壓抑

　　如果你處于焦慮抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精力狀況下，最好暫時(shí)避孕，因?yàn)檫@不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量，也會使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的排泄，使胎兒不安、煩躁，影響他的生長發(fā)育。

　　8、胡亂吃藥

　　有很多藥是會影響受孕，影響胎兒形成發(fā)育健康的。所以在備孕的時(shí)候，就要謹(jǐn)慎起來。

　　上就是關(guān)于備孕前飲食排毒 讓你更健康好孕，相信大家已經(jīng)有所了解了吧。