懷孕期間胎兒發(fā)育過(guò)程及飲食營(yíng)養(yǎng)指南

　　懷孕期間胎兒發(fā)育過(guò)程是怎么樣的?

　　很多媽媽在懷孕之后都會(huì)很關(guān)心肚子里的寶寶發(fā)育的情況，不同的階段寶寶長(zhǎng)什么樣子，不同階段自己該怎么吃才能讓寶寶健康成長(zhǎng)。

　　下面，我們就來(lái)看看懷孕期間胎兒發(fā)育過(guò)程及飲食營(yíng)養(yǎng)。

　　?受孕：　?

　　當(dāng)你排卵的時(shí)候，1個(gè)卵子會(huì)被送進(jìn)輸卵管里。在接下來(lái)的12~24小時(shí)里，如果3億5千萬(wàn)精子(平均一次射精的量)中有1個(gè)成功到達(dá)輸卵管并鉆進(jìn)卵子的外膜，就會(huì)使卵子受精。然后受精卵開(kāi)始迅速分裂，與此同時(shí)它從輸卵管里被送進(jìn)子宮內(nèi)，并在那里繼續(xù)發(fā)育。

　　懷孕3周：

　　?你的寶寶在這個(gè)階段叫做胚泡，它是由幾百個(gè)正在迅速分裂的細(xì)胞組成的小球。胚泡開(kāi)始植入子宮內(nèi)膜，這個(gè)過(guò)程叫著床。將來(lái)會(huì)發(fā)育成為胎盤(pán)的那個(gè) 部分開(kāi)始分泌人絨毛膜促性腺激素(hCG)，這種激素會(huì)讓你的早孕檢測(cè)呈現(xiàn)陽(yáng)性。與此同時(shí)，在那個(gè)將來(lái)會(huì)發(fā)育成羊膜囊的空腔里，細(xì)胞群周?chē)_(kāi)始有羊水積 聚。你懷孕期間，羊水都會(huì)一直包裹著寶寶，起到保護(hù)作用。你的小胚泡現(xiàn)在是通過(guò)一些只有通過(guò)顯微鏡才能看得見(jiàn)的微小通道與子宮壁血管相連，來(lái)獲得氧氣和營(yíng) 養(yǎng)物質(zhì)的。胎盤(pán)要到下個(gè)周末才能發(fā)育好，并接手這個(gè)重要的任務(wù)。

　　懷孕4周：　　?

　　這一周標(biāo)志著胚胎期的開(kāi)始。從現(xiàn)在到懷孕第10周，胎兒所有的器官將開(kāi)始發(fā)育并運(yùn)行。因此，這時(shí)候的胎兒最為脆弱，特別容易受到任何影響他發(fā)育的因素的干擾。

　　現(xiàn)在你的寶寶還是一個(gè)由兩層組織構(gòu)成的胚胎，他的所有器官和身體部位都將由這些組織發(fā)育形成。最初的胎盤(pán)細(xì)胞著床在子宮內(nèi)膜上，為胎兒的血液輸 送制造空間。到了本周末，胎盤(pán)開(kāi)始逐漸發(fā)育，便可以提供給寶寶成長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)和氧氣了。這個(gè)時(shí)期還會(huì)出現(xiàn)包裹胎兒的羊膜囊，其中的羊水會(huì)在寶寶生長(zhǎng)發(fā)育 時(shí)起到保護(hù)作用，而卵黃囊會(huì)在胎盤(pán)發(fā)揮功用之前，為胎兒制造紅血球和輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　1～4周孕媽媽營(yíng)養(yǎng)飲食

　　孕媽媽從要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含葉酸的食品，吃到懷孕第三個(gè)月，早餐吃水果吸收得是最好的，建議你一天吃三種水果以上，早上可以吃含VC豐富的水果，如蕃茄，奇異果之內(nèi)的。葉酸是人體三大造血原料之一，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，導(dǎo)致脊柱裂或無(wú)腦兒等神經(jīng)管畸形。因此美國(guó)疾病控制中心已經(jīng)建議：育齡的女性每天都應(yīng)補(bǔ)充0.4毫克的葉酸，懷孕后的女性每天的攝取量應(yīng)達(dá)到1毫克左右。

　　這個(gè)時(shí)期在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，也應(yīng)該加強(qiáng)多種微量元素的吸收，因?yàn)槲⒘吭劁\、銅等也參與了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。尤其是鋅的需求量大大增加，目前孕婦缺鋅的現(xiàn)象非常普遍，為了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，你在均衡飲食的同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?、?dòng)物內(nèi)臟，還有瓜子、花生、松子等堅(jiān)果類食品，這些食品中富含鋅元素。雖然寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)并不多，不過(guò)從現(xiàn)在開(kāi)始必須培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不挑食，不偏食，保持營(yíng)養(yǎng)平衡。