作者: 向詠柵 2013-09-14 17:44 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
“潮濕”成了這幾天人們話題的“絕對主角”,咳嗽感冒的人多了起來,而對于準(zhǔn)媽媽來說,潮濕可帶來不少麻煩?“回南天”孕婦要怎樣防潮呢?下面是孕婦健康知識介紹,來看看吧!
一、潮濕天氣,孕媽媽首要呼吸道疾病
1、防病先防住鼻黏膜第一關(guān)
呼吸道病菌入侵人體,首先要通過的第一道關(guān)就是鼻黏膜,所以多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤,有助于有效抵御病毒細(xì)菌的入侵。
同時,在日常膳食中應(yīng)多吃些雞、魚、肉、蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果、干果等高蛋白、高維生素、高微量元素以及溫軟、易消化的食物。
不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物,也能減少對呼吸道的刺激,達(dá)到保護(hù)、增強(qiáng)自然免疫功能的作用。
2、勤洗手對預(yù)防呼吸道疾病很重要
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,也是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。一定要養(yǎng)成飯前便后、打噴嚏、咳嗽以及外出歸來后按規(guī)定程序洗手的好習(xí)慣,在外不能即時洗手的,可以用消毒濕紙巾進(jìn)行雙手消毒。
呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原體,可以通過手接觸分泌物傳染給健康人。因此,要多注意手的衛(wèi)生。
同時,要做到勤換、勤曬衣服及被褥,不吃不清潔的食物,拒絕生吃各種海產(chǎn)品和肉食,不喝生水。
3、花草雖好但要防范過敏性疾病
在春季,兒童、老人、孕婦等體質(zhì)較弱者應(yīng)盡量少去公共場所。要經(jīng)常保持辦公地點(diǎn)及家中空氣流通,室內(nèi)要經(jīng)常打掃衛(wèi)生,保持清潔整齊。還可以擺放一些綠色植物,能起到調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣環(huán)境的作用。
不過室內(nèi)最好不要放花卉,特別是有過敏體質(zhì)的人,以防誘發(fā)皮膚過敏、哮喘等過敏性疾病。
說到空氣流通,并不是說讓大家不論屋外天氣如何,都要開窗通風(fēng)透氣。陰雨天敞開門窗,反而會加重屋內(nèi)的濕氣,更易于細(xì)菌的滋生。
4、感冒了千萬別硬扛著
不少人,尤其是青年人,常認(rèn)為自己身體好、可以扛過去。有些時候也的確如此,多喝點(diǎn)水、注意休息,一周左右的時間,感冒病狀就自行緩解了。
對此,專家給出的建議是,提倡及時就醫(yī),因?yàn)楦忻昂芸赡艹蔀槠渌粑兰膊“l(fā)病的誘因,或者其他病毒、細(xì)菌乘虛而入,如咽喉、肺部的感染,甚至可能發(fā)展到全身性的臟器損傷。
二、潮濕天氣,孕媽媽得防滑
遇到潮濕天氣,很多地面特別是瓷磚地面非常濕滑,像孕婦行動不是很方便的人群一定要注意出行安全,避免因滑倒而發(fā)生意外,出行時最好穿上能防滑的鞋子。
溫馨提示:家居防潮小知識
1、關(guān)上門、窗
2、不要打開排氣扇,以免把外面的潮濕空氣抽進(jìn)室內(nèi)。
3、洗澡時間不要過長。
4、打開空調(diào),把溫度調(diào)到最低,利用空調(diào)的抽濕的功能。
5、用報紙放在地上,吸濕。
春天天氣潮濕,身體易積聚水分,造成皮膚松弛;冬天吃了不少豐脂食物,在體內(nèi)積存。古語也有說:干金難買春來泄。這里給大家介紹一些祛濕排毒的食療法:
溫馨提示:天氣潮濕孕婦祛濕排毒的食療法
蘋果和鮮奶
別一味地盡信民間的排毒藥物,簡單的蘋果和鮮奶,已經(jīng)有排毒的功效了。
試試早上起來喝一杯鮮奶,吃一個蘋果。溫和有益,又有排毒的效果。其他的水果,例如:草莓、櫻桃(車?yán)遄?、葡萄也有不錯的排毒功效。
海帶綠豆湯
海帶中的膠質(zhì)成份能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出,綠豆性寒涼,可清熱解毒。間中飲用海帶綠豆湯,毒素自然地隨著你的大小便排出。湯好飲有益,又不需要泄得那么辛苦。另外,薏米也是很好的祛濕食物,加在一起煲湯飲,又增加了祛濕的功效。
水
大家別忘記了最好的排毒載體:水。別以為春天潮濕,就不需要補(bǔ)充水份。身體里沒有了水份的話,連廁所都不用去了,還怎么排毒?前一陣子流行的護(hù)膚品叫“八杯水”,其實(shí)直接喝八杯水來得更簡單。不要以為喝八杯水是件苦差,其實(shí)這里面可以是果汁、湯水的呀。還有一點(diǎn)就是千萬別等到口渴才去喝水,在工作的間隙,喝杯水休息一下,提提神,接下去也就做得更有精神,于公于私都有益。
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