早孕的反應(yīng)知識介紹 害喜的媽媽要注意

　　害喜是不可避免的妊娠反應(yīng)，但是新媽咪也不要對它過于恐懼，只要做好孕期的保養(yǎng)，建立起好的孕期習(xí)慣，以積極的心態(tài)來面對孕期，相信每位媽媽都能夠快樂的度過這十個月。下面是早孕的反應(yīng)知識介紹，來看看吧!

　　“害喜”在醫(yī)學(xué)上稱之為“妊娠反應(yīng)”，這種癥狀發(fā)生于孕早期，因此當(dāng)孕媽咪發(fā)現(xiàn)自己的例假沒有來，又有惡心干嘔的癥狀時，恭喜您，也許您要做媽媽了。“害喜”是正常的懷孕現(xiàn)象，一般會持續(xù)三個月，這三個月對媽媽來說可不是那么輕松的，雖然有些民間方式可以緩解孕期不適，但是其安全性還是要讓專業(yè)醫(yī)師辨別。

　　婦科專家表示：孕媽咪若是能夠有健康的生活習(xí)慣，關(guān)注妊娠期的保養(yǎng)，就可以有效緩解身體不適，讓媽媽們快樂的度過孕期。

　　1、改變飲食結(jié)構(gòu)

　　懷孕后新媽咪要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，懷孕前期要多補(bǔ)充葉酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，這些物質(zhì)可以讓寶寶獲得更好的成長，另外為了讓食物更好的吸收，可以用少食多餐的方式進(jìn)食，盡量少吃油膩，含人工香料的食物，因為這些都會加重妊娠不適。

　　2、建議良好的作息時刻表

　　孕媽咪要保證自己有充足的睡眠，這是好身體的前提，最好的睡眠時間是晚上十一點到早上六點，這段時間身體各個器官會分泌身體激素，且能夠做好自我調(diào)節(jié)的工作。長期熬夜的媽媽們不僅會皮膚變得粗糙，身體的狀態(tài)也會變得很糟糕，那么妊娠反應(yīng)會讓她們變得更加難受。

　　3、服用維他命B6

　　維他命B6可以有效改善惡心，干嘔的反應(yīng)，但是劑量不可服用過多，可以讓醫(yī)生根據(jù)自己的身體狀況配適當(dāng)劑量的維他命，切勿自行服用止吐成藥，以免影響胎兒健康。

　　4、吃飯后不要立刻睡覺

　　專家建議，吃完飯不要立刻散步或是立刻睡覺，這都會造成胃液分泌減少，還會導(dǎo)致胃酸逆流造成惡心感，最好的方式就是靜靜坐一會兒

　　5、盡量遠(yuǎn)離廚房的油煙味

　　油煙味是很多孕婦的過敏原，因此孕媽咪在懷孕期間要遠(yuǎn)離廚房的油煙味，此時新爸爸們要主動承擔(dān)起做飯的重任，用愛心餐讓孕媽咪們的十月好孕。