作者: 肖昱 2012-12-15 10:56 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
孕媽吃得對寶寶一生都聰明,但是孕媽吃不對,胎寶寶可是會很難受,甚至影響胎寶的腦部發(fā)育。所以,準媽媽的飲食要特別注意,特別小心五類食物,因為這五類食物過量食用容易導(dǎo)致胎寶腦受損。
有害食物一 過咸食物 典型代表:咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣醬等。
過咸食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病,而且還會損傷動脈血管,影響腦組織的血液供應(yīng),造成腦細胞的缺血缺氧,導(dǎo)致記憶力下降、智力遲鈍。所以為了自己和寶寶的健康著想,孕媽咪不宜吃過咸的食物,鹽的攝入也應(yīng)適量。
有害食物二 含味精多的食物 典型代表:炒菜喜歡多放味精。
有一些家庭覺得炒菜、煮湯的時候多放點味精可以讓菜嘗起來更加美味,更加鮮甜。但是,如果家中有孕婦,做飯就不要放這么多味精了。醫(yī)學(xué)研究表明,孕媽咪如果在妊娠后期經(jīng)常吃味精會引起胎兒缺鋅,而寶寶缺鋅嚴重時則會引起發(fā)育遲緩。世界衛(wèi)生組織建議:成人每天攝入味精量不得超過4克,孕婦和周歲以內(nèi)的孩子禁食味精。
如果想讓菜式嘗起來鮮甜,應(yīng)該買新鮮的食材,而不是一味地加味精。
有害食物三 含過氧化脂質(zhì)的食物 典型代表:臘肉、熏魚等曾在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物。
雖然這類食物很好吃,是許多媽媽的心頭愛,可是披著“美味”外衣的它們,卻是非常不易健康。因為這類型的食物中含有一種叫做過氧化脂質(zhì)的物質(zhì),過氧化脂質(zhì)會導(dǎo)致大腦早衰或癡呆,直接有損于大腦的發(fā)育。所以孕媽們可不要碰這些食物呀。
有害食物四 含鉛食物 典型代表:爆米花、松花蛋、啤酒等。
一邊看電影一邊嚼著爆米花可是非常愜意的事情,要不然一邊聊天一邊喝著啤酒也是頗有情趣。但是,對于孕媽來說,這些可都是碰不得的。這些看似普通的零食,如爆米花,居然也是含鉛食物。而鉛會殺死腦細胞,損傷大腦。所以,準媽媽知道這些食物有多不可取了吧。
有害食物五 含鋁食物 典型代表:油條、油餅等。
如果還有孕媽們喜歡將油條、油餅作為早餐食用,那就快停止吧。因為這類型的食物屬于含鋁食物。常吃含鋁量高的食物,會造成記憶力下降、反應(yīng)遲鈍,甚至導(dǎo)致癡呆。
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