孕婦貧血吃什么好 推薦幾款補(bǔ)血的湯

作者: 李定  2019-08-05 15:08 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn

       孕婦貧血的吃什么好?女性懷孕后對(duì)鐵元素的需求增加,但是大部分人都沒有存儲(chǔ)足夠的鐵,容易發(fā)生缺鐵性貧血,尤其是孕中晚期。日常生活中缺鐵,孕期嘔吐會(huì)更嚴(yán)重、頻繁,而且無(wú)法滿足胎兒發(fā)育的需求。所以,孕婦應(yīng)在飲食上多吃些富含鐵的食物,例如湯水。

  紅棗蓮子桂圓湯


紅棗蓮子桂圓湯

       所需主料有:棗(干)25克,蓮子30克,桂圓肉30克;調(diào)料有:冰糖20克。

       具體制作方法是:1、將蓮子用水泡發(fā),去皮去心;2、紅棗去核;3、紅棗、蓮子、桂圓肉一起放入砂鍋里;4、加適量清水,煎煮至蓮子熟爛;5、加入冰糖調(diào)味即可。該湯具有補(bǔ)血安神的功效,紅棗一直是補(bǔ)血佳品,桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以補(bǔ)血、安神、養(yǎng)心脾。

  金針木耳豬肝湯


金針木耳豬肝湯

       所需主料有:金針30克,木耳30克,紅棗12粒,豬肝200克;調(diào)料有:水5碗,鹽半荼匙。

      具體做法是:1、豬肝洗凈切片;2、木耳浸發(fā),切除根蒂(根蒂有沙泥),將金針、紅棗(去核)、木耳洗凈;3、將以上材料放人堡內(nèi)加水煮滾,改用中火煮45分鐘,再放入豬肝,堡數(shù)分鐘即可食用。該湯可作為食療飲用,起到寧神疏肝、補(bǔ)血活血的功效,讓郁悶氣盡舒,心境舒泰平和。

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