孕婦浮腫的原因及去腫方法

作者: 王弗住  2012-07-31 16:08 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn

  妊娠后期,手、腳等會(huì)出現(xiàn)浮腫。按壓手背或小腿,如不能立即復(fù)原,則可認(rèn)為是浮腫。輕者限于小腿,先是足裸部,后來(lái)慢慢向上蔓延,嚴(yán)重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫。經(jīng)休息或抬高下肢后能自行消退者,不需特別介意,但如腹壁也浮腫,或經(jīng)適當(dāng)休息后仍不能消腫者,應(yīng)到醫(yī)院檢查發(fā)生浮腫的原因,不能麻痹大意。浮腫是由于隨著子宮變大,下半身的血管受到壓迫,影響到毛細(xì)血管的血液循環(huán)而引起的癥狀。每位孕婦或輕或重都會(huì)出現(xiàn)浮腫。若長(zhǎng)時(shí)間站立工作、來(lái)回走動(dòng),或持續(xù)同一姿勢(shì)不變,則更容易引起浮腫。腿部浮腫時(shí),應(yīng)臥床休息,同時(shí)用枕頭或坐墊將腿墊高,浮腫自然就會(huì)消除。

  如果浮腫總不見(jiàn)好轉(zhuǎn),且體重急增,出現(xiàn)高血壓、蛋白尿等癥狀時(shí),則有可能是患了妊娠中毒癥,需立即檢查,進(jìn)行妥善的治療。有的浮腫表面上看不出來(lái),稱為潛在浮腫。1周內(nèi)體重增加500克以上時(shí),有可能是潛在浮腫。

  如出現(xiàn)浮腫癥狀,要注意休息,睡覺(jué)時(shí)將腳墊高,常做孕婦體操,從而改善血液循環(huán)。此外,還應(yīng)注意控制鹽分的攝入,不要喝過(guò)多的水。

  浮腫和體重增加是預(yù)知妊娠中毒癥的重要參考,特別對(duì)發(fā)病率較高的高齡孕婦來(lái)說(shuō),更是衡量自己身體狀況的重要標(biāo)準(zhǔn)。

  網(wǎng)上又說(shuō):孕婦中,有很大一部分在妊娠中后期小腿會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象,一般下午明顯一些,夜里休息后會(huì)有消退。

  對(duì)大多數(shù)孕婦來(lái)說(shuō),下肢浮腫是一種生理性水腫,主要有以下三點(diǎn)原因:

  一、下肢血液回流受阻,引起下肢浮腫。

  二、內(nèi)分泌變化原因:懷孕后,內(nèi)分泌功能發(fā)生變化,雌激素、醛固酮分泌增多,體內(nèi)水、鈉潴留較多,可引起水腫。

  三、血液稀釋:乳期血容量增加。但紅細(xì)胞增加的幅度不如血漿增加幅度大,血漿蛋白則沒(méi)什么增加,血液相對(duì)變稀,血漿膠體滲透壓降低,水分移向組織間隙而水腫。

  孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫。顯性水腫表現(xiàn)皮膚緊而亮,彈性降低,手指按壓呈凹陷,由踝部開(kāi)始,身上發(fā)展到小腿、大腿甚至腹部。隱性水浮躁 表現(xiàn)為體表無(wú)明顯水腫,水分潴留在器官間隙和深部結(jié)締組織中,體重增長(zhǎng)很快,每周超過(guò)0.5Kg。

  如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療。只要多加休息,避免站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng),適當(dāng)做些如抬高下肢的動(dòng)作,少吃鹽,水腫會(huì)減輕甚至消退。但不可濫用利尿藥物,因?yàn)槔蛩帟?huì)排鉀,可能會(huì)造成血鉀過(guò)低。

  如果水腫嚴(yán)重,漫至大腿以上部分,體重增加較快,血壓升高,檢查小便有蛋白,則應(yīng)警惕是否并發(fā)妊娠高血壓綜合癥,及時(shí)診斷治療。

  去腫方法:

  雖然,大部分準(zhǔn)媽媽的浮腫癥狀都屬于正?,F(xiàn)象,不過(guò)如果有辦法能夠預(yù)防和控制浮腫,不是更好嗎?以下就給予有浮腫煩惱的準(zhǔn)媽媽3帖良方:

  第一帖良方:小動(dòng)作去腫

  不要忽視生活中的一些小細(xì)節(jié),它們能在不經(jīng)意間解決你的浮腫煩惱。

  * 平躺,把腳抬高

  下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟惖男呐K離腳實(shí)在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的,因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了。

  * 坐著的時(shí)候,把腳稍稍墊高

  為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時(shí)候,可以把腳放到小臺(tái)子上;坐在地板上的時(shí)候,就用坐墊把腳墊高。

  * 臥床,盡量用左側(cè)位

  孕媽媽?xiě)?yīng)注意休息,每天臥床休息至少9—10小時(shí),中午最好能休息1小時(shí),左側(cè)臥位利于水腫消退。

  第二帖良方:運(yùn)動(dòng)去腫

  雖然準(zhǔn)媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的,但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)胎兒和孕婦的健康,有效改善準(zhǔn)媽媽的浮腫煩惱。

  * 適當(dāng)散步

  借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效果的。

  * 游泳

  游泳也是鍛煉腿部的一種運(yùn)動(dòng)。所以在得到醫(yī)生的允許之后,就試著游泳吧!

  * 臺(tái)階運(yùn)動(dòng)

  利用臺(tái)階,雙腳做上下運(yùn)動(dòng),能鍛煉小腿的肌肉,從而有助于預(yù)防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡,所以運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。

  * 按摩(讓爸爸來(lái)幫忙吧)

 

  通過(guò)按摩促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)于浮腫的預(yù)防也是很有效的。要記住按摩時(shí)要從小腿方向逐漸向上,這樣才有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦!

  第三帖良方:飲食去腫

  遇到孕期浮腫的準(zhǔn)媽媽更要注意自己的飲食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含鹽量高的食物,這樣有助于消腫。

  * 冬瓜

  冬瓜、西瓜汁等瓜果,含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖,可減少體內(nèi)水分,有利尿解毒的作用,對(duì)預(yù)防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。

  * 鴨肉

  秋初吃老鴨,最有滋陰清熱、利水消腫的作用,很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來(lái)煮米粉,燉白菜,煮粥。不同品種的鴨肉,食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。

  * 酒釀湯圓

  酒釀甘辛溫,含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等,可益氣、活血、散結(jié)、消腫。用這個(gè)做早餐,可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫,也適合哺乳媽咪通利乳汁。

  *荸薺

  荸薺有清心瀉火、潤(rùn)肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺,可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯,被稱為“二仙飲”,可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥。

  TIP1:選鞋有方

  準(zhǔn)媽媽買鞋子大有講究,如果你的腿和腳浮腫得很厲害,合適的鞋子會(huì)幫助你減輕不適。以下幾點(diǎn)可供準(zhǔn)媽媽們購(gòu)鞋時(shí)參考——

  鞋跟要低。鞋后跟高度最好在2㎝以下。因?yàn)樾^(guò)高會(huì)增加孕婦腰和腳的負(fù)擔(dān),加劇準(zhǔn)媽媽的不適。

  輕便、透氣。懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋,不透氣的鞋會(huì)加重雙腳浮腫。

  尺寸稍大。雙腳浮腫比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽要選擇比腳稍大一點(diǎn)的鞋,如果女鞋中實(shí)在找不到合腳的,那就買男鞋吧,外觀是其次,舒適才最重要,千萬(wàn)不要為了好看而委屈了你的雙腳。

  防滑。孕婦穿的鞋應(yīng)有良好的防滑性,宜選用有彈性、又柔軟的材料,鞋底應(yīng)做過(guò)防滑處理,以防走路時(shí)跌跤。

  TIP2:選襪有方

  長(zhǎng)期穿著孕婦專用的彈性長(zhǎng)筒襪,利用襪子適當(dāng)?shù)膲毫Γ茏岇o脈失去異常擴(kuò)張的空間,從而使得水腫現(xiàn)象得到改善并逐漸消除。準(zhǔn)媽媽在穿著過(guò)程中一定要堅(jiān)持,不可斷斷續(xù)續(xù)。每天早上下床前穿上,能起到最好的效果。

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