作者: 汪昌 2012-07-13 11:47 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn
孕期吃什么防輻射?在孕期,防輻射是準(zhǔn)媽咪的重要課題,電磁輻射很可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎,胎兒發(fā)育異常等不良狀況,當(dāng)然想要準(zhǔn)媽媽完全避開輻射是肯定不可能的,在眾多防輻射手段中,除了穿防輻射服外,我們還可以通過合理的營(yíng)養(yǎng)來降低輻射對(duì)準(zhǔn)媽咪的危害。
一、脂類攝入不宜過高
當(dāng)人體受輻射后,很容易發(fā)生食欲不振、口味不佳的狀況,此時(shí)脂肪的總供給量需要適當(dāng)?shù)臏p少,同時(shí)要增加植物油所占的比重,尤其是其中的油酸含量,能夠促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能,對(duì)防治輻射損傷有很好的效果;
二、保持充足的能量供應(yīng)
如果能量供給充足的話,有助于提高人體對(duì)電磁輻射的耐受能力,降低其敏感性,同時(shí)也能減輕對(duì)身體的損傷。而在能量來源方面,谷物中的碳水化合物是所需能量的主要來源;糖類的主要來源是果糖最佳。其中,如果能力一旦攝入不足,也將造成蛋白質(zhì)的相對(duì)不足,而蛋白質(zhì)的攝入不足將會(huì)造成組織蛋白合成不足,那么肌肉、心肝腎、脾等臟器的重量減輕,最終出現(xiàn)功能性障礙,蛋白質(zhì)不足也在影響輻射損傷組織的修復(fù),或使輻射損傷加重。因而,充足的能量供應(yīng)是很重要的。
三、多補(bǔ)充一些維生素
在一些天然食物中,某些維生素含量對(duì)輻射損傷組織的修復(fù)及輻射損傷的預(yù)防和治療都有著顯著的效果,因而在平時(shí)的飲食中可以適當(dāng)食用,如卷心菜、豆類、海帶、紫菜等;
四、以下食物對(duì)電磁輻射有特殊的防治效果:
1、黑芝麻
黑芝麻對(duì)腎很有益處,多吃此類補(bǔ)腎食品可以增強(qiáng)身體細(xì)胞的免疫力,有效保護(hù)身體健康;
2、綠茶
綠茶含有的茶多酚是抗輻射物質(zhì),其中的脂多糖還能夠改善造血功能;
3、銀杏葉制品
銀杏葉的提取物中會(huì)有一種多元酚類,它對(duì)防止和減少輻射有奇效,堅(jiān)持服用銀杏葉茶能夠升高白細(xì)胞,保護(hù)人體造血機(jī)能。
孕期飲食在強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),還可以多多提倡健康飲食。
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