如何備孕成功率高 備孕期間注意事項(xiàng)

 　　對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō)很關(guān)心如何備孕成功率高，如果都洞房了很久女性都沒(méi)有懷上孩子，會(huì)給夫妻帶來(lái)挫敗感，嚴(yán)重點(diǎn)還會(huì)導(dǎo)致夫妻矛盾。下面要給大家介紹的內(nèi)容是：“如何備孕成功率高 備孕期間注意事項(xiàng)”，一起來(lái)看下吧！

　　如何備孕成功率高：

　　1、男性補(bǔ)鋅、女性喝茶能提高備孕成功率

　　男性體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過(guò)低，減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物。鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以也可以多多喝牛奶。

　　而女性則可以經(jīng)常喝茶。研究表明，女性每天喝半杯茶，懷孕的幾率會(huì)提升。波士頓大學(xué)伊麗莎白·哈奇教授帶領(lǐng)同事調(diào)查3600名平均年齡28歲、著手懷孕計(jì)劃的丹麥女性日常飲品情況，希望評(píng)估日常飲品是否影響女性受孕幾率。一年后，研究人員發(fā)現(xiàn)，與不飲茶的志愿者相比，每天飲用者受孕幾率高出近三成。英國(guó)《每日郵報(bào)》援引哈奇的話報(bào)道："我們發(fā)現(xiàn)，每天喝茶兩三次的女性，懷孕幾率高27%。"

　　2、健康生活能提高備孕成功率

　　①拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂(lè)等，易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形。

　　②拒絕香煙(包括二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽(yáng)痿。

　　③拒絕過(guò)度鍛煉：女性脂肪過(guò)低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力，所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過(guò)度。同樣，男性不要經(jīng)常騎自行車(chē)，或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng)。

　　④拒絕高溫和緊身褲：建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過(guò)熱，減少桑拿次數(shù)。

　　3、準(zhǔn)確掌握排卵周期能提高備孕成功率

　　你可能聽(tīng)說(shuō)很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實(shí)，想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡(jiǎn)單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。通常女性在來(lái)月經(jīng)之前的14天開(kāi)始排卵，如果你的生理周期長(zhǎng)度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。

　　4、孕前體檢能提高備孕成功率

　　孕前檢查不同于普通的健康體檢，它除了使您了解孕前自身健康狀況外，更側(cè)重檢測(cè)與孕育相關(guān)的高危因素，進(jìn)行孕前干預(yù)和優(yōu)生優(yōu)育指導(dǎo)，降低出生缺陷率和孕產(chǎn)婦死亡率。醫(yī)生還會(huì)對(duì)你的家族史進(jìn)行了解，確定沒(méi)有遺傳疾病，也會(huì)對(duì)你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo)。

　　專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個(gè)月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能恢復(fù)正常，才能更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。

　　5、巧妙同房能提高備孕成功率

　　①同房時(shí)間：專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次，而且男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候，所以更容易受孕。

　　②恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)：研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會(huì)將精子帶入子宮。千萬(wàn)不要使用人工潤(rùn)滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會(huì)殺死精子。

　　6、保持輕松心態(tài)能提高備孕成功率

　　當(dāng)你想懷孕的時(shí)候，急迫的情緒往往會(huì)占據(jù)你整個(gè)大腦，失去了愛(ài)愛(ài)的浪漫感覺(jué)。其實(shí)，過(guò)于緊張的情緒反而會(huì)擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動(dòng)，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降，所以擁有輕松的心態(tài)是很重要的。

　　7、及時(shí)看醫(yī)生能提高備孕成功率

　　懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3—6個(gè)月還未見(jiàn)受孕，那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測(cè)，根據(jù)你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。

　　備孕期間注意事項(xiàng)：

　　1、不要過(guò)分關(guān)注排卵期的問(wèn)題，除非為了監(jiān)測(cè)排卵功能或?qū)ふ遗怕岩?guī)律，一般只要有月經(jīng)中期排卵的概念就可以了。過(guò)分關(guān)注會(huì)增加焦慮緊張的情緒，反而會(huì)降低受孕的機(jī)會(huì)。

　　2、同房的時(shí)機(jī)和頻率對(duì)生寶寶很重要，重視排卵期用一些排卵試紙甚至B超監(jiān)測(cè)排卵并不是一個(gè)最好的選擇。

　　3、建議精子提前起跑，即在排卵前一周每?jī)商爝^(guò)一次同房，這樣可使精子提前或準(zhǔn)時(shí)到達(dá)輸卵管和卵子會(huì)合。

　　這種方式比排卵后的受孕率有顯著提高。

　　4、另外，平和的心態(tài)對(duì)受孕也起著很重要的作用。一些夫婦雙方生殖功能檢測(cè)都是正常的，可就是遲遲不能受孕。

　　這些患者中有部分人就是心態(tài)出現(xiàn)了問(wèn)題，長(zhǎng)期焦慮緊張(包括工作、生活以及對(duì)生育的)可影響男性的性功能及精液質(zhì)量，以及女性的排卵及卵子功能。

　　5、甚至同房焦慮緊張就會(huì)造成男性的不能勃起或射精不充分影響精液質(zhì)量，或者影響女性的卵子功能，大大降低受孕的概率。

　　所以男女在備孕期間不要過(guò)分關(guān)注排卵期的問(wèn)題，一般只要有月經(jīng)中期排卵的概念就可以了，過(guò)分關(guān)注會(huì)增加焦慮緊張的情緒，反而會(huì)降低受孕的機(jī)會(huì)。

　　以上就是關(guān)于：“如何備孕成功率高  備孕期間注意事項(xiàng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。