肥胖會導致不孕嗎 孕前肥胖怎么減

　　體重是衡量人體健康狀況的重要指標，對于備孕女性來說，體重過重有哪些不良影響呢？下面給大家介紹一下肥胖會導致不孕嗎，一起來看看吧！

       肥胖會導致不孕嗎

　　孕前肥胖的婦女很容易導致妊娠上和醫(yī)療上的并發(fā)癥，比如妊娠性糖尿病、高血壓、子癇前癥、靜脈血管栓塞癥、靜脈炎、貧血、腎炎、妊娠周數(shù)超過四十二周、分娩時宮縮無力發(fā)生難產、須剖腹產的機會增多。剖腹生產過程中，對肥胖的婦女常見的并發(fā)癥有較大量的出血、開刀的時間延長和增加術后感染的機率，尤其對非常肥胖的人而言(身體質量指數(shù)大于40以上)，止痛性的麻醉藥物對其呼吸抑制是非常的敏感。

　　卵子周圍為其提供養(yǎng)分的細胞中的一種蛋白質是將肥胖和不孕聯(lián)系起來的關鍵，肥胖婦女之所以不易懷孕，是因為她們排出的卵子孕育成為健康胚胎的可能性較小，女性超重則會影響其排卵期、受孕能力以及胎兒的早期發(fā)育，并且孕前女性如果是內分泌失調引起的肥胖，容易患多囊卵巢綜合征，使卵泡不易成熟，影響正常排卵，造成不孕。

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果男女雙方都肥胖，那么他們等待一年以上才懷孕的幾率要比正常體重的夫婦高三倍。即使是男女雙方均超重，但還未達到肥胖的程度，他們等上一年女方才能受孕的幾率也要比體重正常的夫婦要高1.4倍。

　　孕前肥胖怎么減

　　做到飲食習慣健康、科學

　　在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量，原則是低能量，低脂肪，適宜優(yōu)質蛋白(如魚、雞蛋、豆制品、雞肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白質和脂肪所提供熱能的比例分別為60%～65%，15%～20%，25%，以減少脂肪(如肥肉、內臟、蛋黃、堅果、植物油等)為主。

　　每餐不過飽，七八成即可，不暴飲暴食，細嚼慢咽，延長進食時間，特別挑選低脂食品，用小餐具進食，增加滿足感，按進食計劃把每餐食品計劃好，可少食多餐完成每日計劃，可減少饑餓感，妊娠后不主張減肥。

　　要加強運動和鍛煉

　　運動鍛煉以中等或低等強度運動為宜，因為肌體氧耗增加，運動后數(shù)小時氧耗量仍比安靜時大，而且比劇烈運動容易堅持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

　　體重過輕也不好

　　現(xiàn)代女性中有很多人追求窈窕的身材，經(jīng)常節(jié)食，使身體缺乏某些營養(yǎng)素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關系。如果營養(yǎng)不足，會使卵子的活力下降，或月經(jīng)不正常，導致難以受孕。

　　而且，孕前營養(yǎng)不足還會影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期，腦也在快速發(fā)育，必須從母體獲得各種充足的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)需要母體在孕前就進行儲備，否則胎兒的早期發(fā)育會受到影響，如低體重兒幾率增大或發(fā)育畸形。

       以上就是關于肥胖會導致不孕嗎 孕前肥胖怎么減的介紹，備孕期間體重過重或過輕都不好，所以備孕女性一定要注意哦。