懷孕知識大全　經常吃冷飲會引起宮寒嗎(2)

　　三、呵護子宮，3大注意事項

　　子宮是胎寶寶發(fā)育成長的地方，呵護子宮就是在呵護未來新生命的最初始的“家”。這個“家”必須是溫暖的、健康的，每一個想成為母親的女性都不可忽視哦!小編溫馨提示：呵護子宮三項注意要記牢。

　　1、大姨媽到訪，千萬別著涼

　　防寒秘笈：在月經期不要淋雨、沖冷水澡、躺在濕地上、吃生冷食物，也不要過度勞累。此時身體抵抗力弱，易為寒邪入侵，月經期女性更應該要注意防寒保暖。

　　2、忌生冷多保暖，適可而止

　　防寒秘笈：在炎熱的夏季，不要過多食用冷飲、冰激淋、冰西瓜等冰冷的食物，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。在空調房里，不要把空調的溫度調得過低。如果體內“陽氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。在寒冷的冬季少吃生冷食物，而且不要為了漂亮，在大冷天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致 “宮寒”。

　　3、私處清潔，小心把好健康關

　　防寒秘笈：女性私處是疾病的多發(fā)地帶，很多疾病都由此處引發(fā)。所以，平時要多注意私處衛(wèi)生，免得病菌經陰道上行感染子宮腔，導致各種婦科疾病的發(fā)生。

　　Tips：

　　寒涼有序：當有冷、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

　　分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

　　食補有方：如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，體寒的人不用太擔心會上火。此外，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。