懷孕知識(shí)大全介紹 過于清瘦的女性請(qǐng)注意

作者: 于天匠  2016-02-16 09:24 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn

  肥胖的女性懷孕困難已逐漸被大家理解,這是因?yàn)槠潴w內(nèi)與排卵、受孕有關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)受到了影響,但身材過于纖瘦同樣會(huì)影響受孕,這一點(diǎn)卻很少引起愛美女性的注意。下面是懷孕知識(shí)大全介紹,來看看吧!

  問題1:不容易懷孕

  肥胖的女性懷孕困難已逐漸被大家理解,這是因?yàn)槠潴w內(nèi)與排卵、受孕有關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)受到了影響,但身材過于纖瘦同樣會(huì)影響受孕,這一點(diǎn)卻很少引起愛美女性的注意。

  脂肪是所有愛美女性的大敵,卻對(duì)身體的健康至關(guān)重要。適量的脂肪對(duì)女性的健康有著重要意義,它與月經(jīng)和生育息息相關(guān)。如果女性體重過低,可能會(huì)影響受孕的成功率。女性的每次月經(jīng)都需要消耗一定的脂肪量。只有維持正常的月經(jīng)周期,女性才可能具備生殖能力,如果脂肪過度減少會(huì)造成不排卵或閉經(jīng),受孕就會(huì)變得困難。太瘦的話,女性雌激素水平容易低下,月經(jīng)周期不規(guī)律,排卵率也較低,因此難受孕。此外,過于骨感的女性容易營養(yǎng)不良,子宮內(nèi)膜就像一片貧瘠的土壤,受精卵很難著床。

  小貼士:

  健康的成年女性,其體內(nèi)脂肪的含量占全身體重的25%~30%。女性要維持正常的月經(jīng)、懷孕和哺乳等生理功能,其體內(nèi)的脂肪含量必須達(dá)到體重的22%以上。這是因?yàn)橹窘M織的多少與女性體內(nèi)雌激素的代謝密切相關(guān)。

  體重是否正常,可以參考體重指數(shù)(BMI)這個(gè)指標(biāo)。體重指數(shù)BMI=體重(千克)÷身高(米)的平方。BMI小于18.5,為低體重,即體型過瘦;BMI在18~24之間為健康體重。一般來說,懷孕前的體重指數(shù)在21或22比較合適。

  問題2:妊娠期并發(fā)癥的發(fā)生率增高

  過于纖瘦的孕媽媽因?yàn)槿狈I養(yǎng)、激素分泌不足,胎兒在子宮內(nèi)發(fā)生發(fā)育遲緩的可能性比較高。研究資料顯示過瘦的孕媽媽流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良的幾率均高于正常孕媽媽。

  另外,還有些孕媽媽認(rèn)為懷孕時(shí)控制飲食,使胎兒小一些有利于順產(chǎn),這種看法也是不正確的,首先孕媽媽的營養(yǎng)要保證胎兒的正常生長。孕媽媽過瘦在孕期容易發(fā)生貧血、缺鈣等營養(yǎng)不良的問題,如果不糾正可能影響到胎兒,使胎兒發(fā)育不良。

  問題3:孕期生活更累

  過瘦的孕媽媽可能存在有肌肉力量弱的問題,而在孕期支撐增加的體重、生產(chǎn)時(shí)的用力等都需要足夠的力量來完成。所以一個(gè)身體強(qiáng)壯的母親比一個(gè)弱不禁風(fēng)的母親更輕松,可能也更稱職。

  問題4:分娩困難

  孕媽媽如果太過纖瘦,體內(nèi)的營養(yǎng)素缺乏,在分娩時(shí)就容易因?yàn)轶w力不支使產(chǎn)程延長。另外,有些微量元素對(duì)分娩起著至關(guān)重要的作用,如果孕媽媽的營養(yǎng)素缺乏,陣痛的過程可能會(huì)比較長,忍受疼痛的耐受力比較弱。

  拒絕骨感,從7點(diǎn)做起

  如果你是過于纖瘦的女性,又準(zhǔn)備要孩子,那么你就要開始加強(qiáng)營養(yǎng)和堅(jiān)持鍛煉了。

  懷孕之前

  1.改變飲食習(xí)慣

  過瘦的女性在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。如果計(jì)劃懷孕,需要先改掉這個(gè)壞習(xí)慣。

  2.配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  其實(shí),過瘦的女性在努力提高自己的體重指數(shù)時(shí),也不希望增加的全部是脂肪。所以還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不僅能增加體重還能使身體更加健康,同時(shí)也能為將來的懷孕和分娩做好準(zhǔn)備。

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