準(zhǔn)媽媽們生出漂亮寶寶的飲食秘訣

作者: dvtzs  2010-11-05 10:05 [查查吧]:m.ytshengsheng.cn

準(zhǔn)媽媽們生出漂亮寶寶的飲食秘訣

準(zhǔn)媽媽們都希望自己能生出一個漂亮寶寶,那么怎樣才能生出一個漂亮寶寶呢,該注意哪些飲食習(xí)慣的養(yǎng)成呢,一起來看看漂亮寶寶飲食打造的過程吧……

  飲食秘訣可讓你擁有漂亮寶寶

  培育光澤油亮的烏發(fā)

  如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么,孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。

  專家推薦:比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

  擁有良好的視力

  視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮,擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。

  專家推薦:比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加,從而提高血液的濃度,是我國民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。

  提高身體的“海拔”

  如果父母個頭兒不高,應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育,促使人體增高,他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。

  專家推薦:此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。

  改善偏黑的膚色

  有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。

  因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

  專家推薦:這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效,是孕婦和育兒的首選水果。

        準(zhǔn)媽媽們生出漂亮寶寶的飲食秘訣——告別粗糙的膚質(zhì)

  如果父母皮膚粗糙,孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物,因為維生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞,使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。

  專家推薦:這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

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